|
|
1、头皮屑
; i/ ?2 j0 t5 u9 j
" W" h8 o7 l2 A+ F 可能缺乏的营养素:
5 G1 I$ a. J9 Y) R) \# `) N! B# P: n! z4 Y. r$ Z7 s* v7 O
维生素B12 9 x* m0 D# ~- K* o4 q! v" d9 l
; p O# ?6 J. x+ k. ~8 \ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
) e& A7 ~! E! }, `* i; w- C" p+ V- Q/ `5 U% N3 D# P6 G
维生素F . ?) @7 U$ u8 [; n! \/ O5 T% r1 U
9 r/ G8 K+ K/ U8 |8 l, O& ~ h) ^
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
& r* B1 w+ ^0 Z3 e
( Z8 c- R5 p s( _6 T" I 维生素B6
5 A& E6 K+ \' J% `% y/ n1 ] w
, i$ d, a; V9 m) M 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) x) n9 x; V9 U
4 K8 u4 x4 ]" m 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) l7 w W! c# f* O+ X. L
7 k% |8 M% R2 B 可能缺乏的营养素：
7 J, q& U3 `( X: L. \* x- _9 W' N+ m" [3 D% k* v' w
复合维生素B
! M8 I. J" B0 T q9 ~" g; W8 R
& @& ~9 V% l; R4 `# t" x 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ J4 ]* E5 U% a; V2 R: o
) ~- L, N2 z4 w7 [' |" H' J
对氨基苯甲酸
, U6 k \! z9 p- ?1 |: K: U9 _9 I% C4 Y
需要的食物：葡萄干、甜瓜
; L: l+ v+ Z) C: X f1 ~) Q& v) _2 J6 y2 P2 N
维生素F / }6 J7 ^0 n9 U! X* u1 Y
0 y; A1 o/ H6 t: h; O 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- G3 Y- H2 E8 h
+ B# f! U4 o7 n V; _9 ]0 M7 f 碘 a* D4 g0 X& d, ~
6 K3 r* `' U9 r; k p- D; k- o
需要的食物：盐、奶制品 9 B" }: S1 P2 j$ l3 `; R- q" p
" V5 T0 ^) M+ [
3、脱发
- Z% D' y+ |# n8 [% g* a# ]/ r' x1 h) H
可能缺乏的营养素：
# i3 V; R& A) |# B4 D
/ F8 {; e- Z# w; Z9 w5 k 维生素H
, Y0 Q8 j1 j% M7 F1 n5 t0 @( u
5 N! g9 g8 z- {. L) v 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
L$ ~" V9 R- l1 e& g) H" t- B9 Z
" [# f7 _' v6 h+ a7 \4 w( ]# D! q# b 肌醇
" P" x* y& S7 F
* L. ?1 i: a& B9 [( t 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
+ v/ p7 Z; y; Q* j. \
5 U6 D4 J2 A( l" g2 [1 l1 }; \ 氯 * k7 c/ h# R( d. U1 m/ s/ A+ B
5 V( a2 b' \6 `& N2 K/ h! } 需要的食物：一般食盐 1 O/ w0 k5 p' Z' r) V
. v( y/ i+ z2 t6 ^3 R
复合维生素B 0 `, Y; F$ R& |* ~* i6 o4 k% F
: X5 T% F# x% S( W8 j5 H8 l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / n1 \: V! X7 z q9 e5 y$ U' p
" R, I4 |" z" T 和维生素C、叶酸
$ l) Z c) u" Y/ `; e
) I! {- y# O) Y# z 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46