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1、头皮屑
7 [/ x" L7 D6 @& Z6 X9 Q" b8 D
2 h# J% T S7 y% G# J' u* h 可能缺乏的营养素:
2 {3 u& }: M6 {1 V1 P( W+ G: |* {3 `" {9 @5 M1 a
维生素B12
3 ?2 n8 w/ D* I6 u9 q2 V, h
! m- j% i1 l1 J7 C& c5 P 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" Y+ b2 v0 |# t% r: S# z! E$ X- g8 b# c3 g& Z0 N
维生素F 9 ?6 y4 {- x0 B' x
, D$ Y$ c" I6 O1 t' P8 C% g3 q/ J0 r# H4 ] 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 v, F; Q6 l/ L
- u7 G* }) j; W! P* H' _* |7 B
维生素B6
* [" Q. Y6 J& A1 F" f+ I7 B6 d" H& {. W
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 n: O2 W q4 _/ Z& S9 y+ b2 M
$ [) k5 @1 U0 V% b! m: m4 n6 t1 l 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 ^5 ]! O) v. Q4 I0 K
9 u) T% Z8 k" ^% |) k2 v% @ 可能缺乏的营养素： , ^& x) j9 n- Y$ j% y7 A2 N4 n
, q) v1 Z" a! M 复合维生素B ( x5 k/ Z3 e2 @6 O1 v
- T2 v7 C2 q) ]8 V' ~ d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( J p4 W# u0 M' E( { ^) B1 \/ c
8 G- O2 { V% L5 x: U( V. Z, {) V 对氨基苯甲酸
& J& t r" p1 Y5 C v" _& Q) E) u8 i5 T- u; ~3 y6 A0 Z% G% R2 o' J7 E
需要的食物：葡萄干、甜瓜 & @0 L& @9 Q, w3 S6 ~% j9 i9 ?( v& H! o
! F" ?+ A0 M- L; e, Y( |/ T
维生素F : I- M0 m: ~, }; z3 L% ?% U( c
1 p( q0 h! m/ b1 Y! X2 Y. v 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
: n+ o! ?# b4 k3 A; z+ f G6 G1 Q4 h7 ~" \; ?5 p5 n- a( s
碘
) m j4 A$ n: I) @9 j( h4 q4 ^, h( H6 l
需要的食物：盐、奶制品
# \1 a# H) [/ D! Z! t0 B$ \$ M7 T: G2 z" n& o7 f* k8 t
3、脱发
- p2 K% G# S" w: e9 R
6 d6 f% ^ j1 a8 ] 可能缺乏的营养素： 8 T' T0 q! ^5 A1 B+ U- Y2 L
8 {8 `0 ]. ]- r* f2 r 维生素H 5 R$ p& A7 F$ v' o5 e- l
0 Z$ T/ e0 X9 o( _& \ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 Z9 A, Q1 l- I( [
6 O8 G, \9 Y3 K& j
肌醇
4 N* ^9 K \" Y
1 V' j$ H8 W8 a& s) r: \# t 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 e, N: T7 v% U4 y5 J% G; x3 D% d) Y) c% R
氯 5 M- a! X3 K5 N( B! \' z! J) t% {
5 [4 N, s$ g( f- D" g7 A4 Z, | 需要的食物：一般食盐
0 j" B( |( a1 o+ i q, R& l
) i6 F) k g& n7 F0 l 复合维生素B ( F) W8 V9 P9 |# ]
0 p2 T. \( F4 x l4 W 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 E% f# `% e$ q7 f6 y
" i' t- e5 p: _1 a 和维生素C、叶酸 ( t' \/ ]4 X$ a
* A0 P+ z f7 c' K/ H, `- _ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46