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1、头皮屑
6 }: b5 [3 h! L, `, |8 N) b6 o9 e. m
可能缺乏的营养素:
3 V- o' X/ B* w- U2 W2 g- |
5 W8 h5 J1 v5 S6 {0 l 维生素B12 ' T: P" N/ y X( R& z; l5 `
1 o4 w/ |; k$ `* S9 O8 F+ `1 {* I
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , h( x5 q2 m/ S* v$ u) h6 ~, h7 B6 H. ^
. ~, a- E. R5 }3 p6 \
维生素F
+ P# `9 m- A8 S3 R4 a9 X. D" C; f9 k( h% ]! I. a+ ]
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 |# W: n7 o7 m4 z* G
- G0 y( P! \. X- s! K+ E" ^3 r 维生素B6
4 X- k0 V4 f0 _' H m
- _ ?# r) m2 i+ o- V0 @ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 V, i8 _" F6 N: r4 w& }
" R5 A0 _. V, O/ L 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% b v2 n6 V7 z) |2 V
: f; z# J5 i' {1 q 可能缺乏的营养素：
: h$ u- [$ a; K, @8 {: Z5 o9 q: t+ A
复合维生素B . t/ _4 B: b: V0 M4 i8 F
$ j/ Z- |. V0 O6 ^9 H% P# v 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆+ Y0 {. F5 B: c; D: _4 a8 L4 u: J ^
, T4 S* o% I$ W! j0 E1 M
对氨基苯甲酸
7 |/ Y( |* o; r. I6 F# m* Q; p7 m, C' C# ?) o3 F. t
需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 i$ D: N' N, L/ P% H
( k8 _& W( } k t
维生素F 1 [1 `1 p& I9 V; C: t
% E" z+ r2 R& ~8 ^ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% y3 @! B# S; J& b5 S" l. y- Z0 }1 b! `. _4 }" m9 D \8 G' p! l' f: h
碘 $ n1 q. [/ `& @* z& U
$ n! S5 Q$ Z7 C1 c B# E# M
需要的食物：盐、奶制品
9 q2 ^% C2 b8 V7 p3 D7 S- ~4 N% V* E- q8 S0 e
3、脱发 I+ N9 o! L% Q: R2 z
# e! _3 O" r, U6 H4 q 可能缺乏的营养素：
+ C1 ? }' n; l5 u, {4 {" v& P7 m# y- a# i1 [
维生素H
" Q4 ]( h* i. { m9 w( G( b, h# j
( B8 C! b1 C1 r; I6 n 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 : F; I( Y, V) ^! f
" N+ w5 _2 P/ Z, j9 { G4 Z, ?! p4 P 肌醇 7 l; P/ W8 C2 l" r' e
: v$ Z2 e/ J! W% L9 q" Y% D9 j/ T 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % b: m( U( |3 m4 q9 }1 h+ a
4 t# b, U7 D M, M6 N 氯
8 P2 S8 g/ v9 i7 W, q5 h4 Y) e
, C9 d% p3 ?4 P6 n- h/ |# ~! Y 需要的食物：一般食盐 ' R/ G% G4 C j/ D
# n" t! D, s- J" c3 {
复合维生素B . u O2 f9 c- P: |) L
3 X7 N; {. b# W9 ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ Q: Y y! M: Y5 V% U0 O
/ |& e l+ g9 V7 S, x 和维生素C、叶酸 ) Y p5 e1 j5 e$ L/ m! P: R' H
& c4 k0 N0 i) p, m! j4 B. E" e 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46