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1、头皮屑) D0 l# G, Y3 X: W: M/ v
# L. o H- {# j* i7 B* i, k 可能缺乏的营养素:
$ P: d! O+ v: e& J t3 P; q' u+ Z+ k: H# k e3 L! F7 g `
维生素B12
/ A! ]( ~0 N5 a1 u( @* }$ w) w3 t0 H. D& g. s8 s5 Y# {
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
& q( Y/ p& |8 D
, \; p/ }- c5 I( B7 B/ x( O 维生素F 7 ?/ Z& r$ ^. ~! U
& l. u6 N/ a6 k7 Y' ]8 ~ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! p1 q( o$ U; Q2 V! ]% d4 D# Y
1 d1 c% M* r0 x0 t7 x1 }/ H( Y5 s& t 维生素B6 - L0 ~0 \5 B' K" b# C z
* R# `8 t( u) u1 v4 J- b1 x/ x 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% q1 i4 I* h9 z, v7 Z- {
/ ]. ~- M* t7 p/ P6 f 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
+ t' x0 G: M5 b' `8 o2 N: k" [& t9 s! f
可能缺乏的营养素： 0 c0 ~& V* b+ W9 J
6 k' r# Q) O% U: I! d! J 复合维生素B 7 N7 ^7 V" C, e2 u7 o' Q8 ^% X6 L
: O1 |* T; A- H3 [$ [! D
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 {/ R. N8 s7 |$ t- S
3 \" E1 l; I1 C a# h- |2 g 对氨基苯甲酸
3 b2 i0 u) ^; K, w7 h% {4 T/ I6 s0 l
需要的食物：葡萄干、甜瓜
4 g2 ~9 i* i* P* P0 y" |) o& A K! B' L9 ~
维生素F
/ \; `% B+ P4 d: [' p. ] {5 n$ i) `' M$ m/ z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* p$ J7 t) f' O& k0 J' [8 ?7 N( g2 b: z3 Q1 J( \
碘
2 X, {7 @+ ]% F+ T& @; M, W8 {8 J% ]( i8 v& }6 v
需要的食物：盐、奶制品 + Q+ K) Z- t1 N3 t( z- m
' S* j% e5 }2 D% Q! w: ` 3、脱发
# C" t. u {1 |4 K. Q( k5 P' f- N
可能缺乏的营养素： 4 \2 H9 g: Q# w3 h3 u6 @' y, G
; y/ \$ p# U2 c- _; A* d2 X& G
维生素H ! N! E* E5 K' E) j3 Y( q
4 ~2 {' o% C7 `, t 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! i z- C- e- Y6 H: ^" Z, o# V
4 x+ d, T% R5 Z; v7 a% }( K3 ?7 q 肌醇 % n1 X* Q+ `9 h" T3 h# C' }. \: n+ C) y
, ^6 T) F* p1 d) f( ? 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# H1 d' l% i; N3 @1 J
4 z9 t9 S: V& t8 P6 _7 b( _" C 氯 ) p' u8 z; U: o# z' h+ A+ D) K
, c, M) O8 ]: ?6 P
需要的食物：一般食盐
" }! R1 z/ m$ b3 i; q9 G7 h* P2 L5 v0 [1 H. u$ u4 ^
复合维生素B
* `: R7 R& X$ W$ K5 l* k. u' a' F/ F5 c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + b: d9 b# h# g4 E
) `7 O! N# ^6 c
和维生素C、叶酸 2 F$ J' ]& D z3 ?( C! W
5 A3 @& R. Z3 K( E
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46