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1、头皮屑
1 m9 @* r! u/ [5 l- K; b& S- w1 G) [* g& b$ E6 U$ A/ }' C
可能缺乏的营养素:
* N+ S' u/ ~# b+ N- W# h
7 ?: ` x J8 N2 u6 a4 B0 g. t 维生素B12
! D2 r9 z+ s; J: H' _% I
) W1 {0 u8 B' F 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; v; j+ f, ^5 ?7 B/ f( M7 q+ L9 O) i" U# x! _5 }$ M6 f5 P2 ^
维生素F
8 [+ g0 V( l/ @/ n+ q% Y$ O2 X0 O: T& S+ s% P7 i1 w0 l
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# |! f! o8 q- x4 a5 h; |. X' E9 x4 B2 _: \) a( f) R
维生素B6 8 M% f* Y8 K% N/ L6 _9 h1 e8 S- B( x. Y4 l
! a8 J8 a2 Y- {8 ]4 s
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ^! ?% |% J4 l# ]$ R8 _
" R7 F9 I" W9 L
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- V: r/ w& ]6 a% ?* m" |
6 X6 l6 m' T/ ]- D9 L) r& c; d 可能缺乏的营养素：
k% o& R, u1 B
9 y4 \& o, ^4 M% W 复合维生素B
2 D9 N, k/ l9 N8 n
9 M8 C& `3 ]+ S. C 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ C* i/ J6 [& S8 I, a! r0 ?- L
3 K1 D `# c9 q& v# ^8 ^' d 对氨基苯甲酸
6 e. A, B; N1 e; i9 [
6 f! U9 q( d' X+ d( m1 r 需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ g7 E! I3 z! k" z" P( F& m, @; |9 J5 r( Z: x
维生素F 6 y8 Y, j9 N; R# Q$ p
/ ?8 w F! b# s; X! B8 E
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
) w2 p3 @( j' I+ L8 m2 I5 d+ g2 R2 R0 R6 c6 }+ a. W
碘
0 f( \! l# ^0 B9 F( ]9 g- z, {% Q3 I- p
需要的食物：盐、奶制品
( B! Y8 d/ x7 |& p; r+ A8 i8 L. a. A+ R) |/ M
3、脱发
2 F7 N9 ~ G0 d+ V3 O
8 x& n8 @5 K( A5 J2 S O0 z8 B" G 可能缺乏的营养素： / A" m4 _: A u( [: _4 y3 ^: {
# [$ {1 q2 K7 P
维生素H
C+ D1 G% R( P' v
1 }) {. n. \! m 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( P9 `1 R$ ~$ m
+ A4 F* } h" C. {, s* F 肌醇
0 G: U$ ~, [( u$ L% C: s& N
# X& \! k7 S4 u% T6 [2 f 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 h1 u7 N( T" |- b" B7 g
* U6 ?3 }; G! a0 y/ }! M3 ?: z* u
氯 + k, }4 B% Y1 s4 F l
, s3 L' Q; ?/ r2 ? 需要的食物：一般食盐
1 Z, s" K; V1 _# o+ e0 j
* _3 G+ d5 T: B9 J# @% S8 j1 s 复合维生素B ( ?4 V ^. y& Q7 ]" \
* l5 J# Y0 [ v0 j8 t# K4 h
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 Y: _( N2 i7 O$ ^# }3 o, ]
M' y& u& W, v6 L: _( h8 u/ H5 } 和维生素C、叶酸
+ R0 v7 h6 o q- @, F$ D# J/ L) r5 n& ]$ X) ?" D
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46