众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。 . a6 z) S# |+ }2 ^& k A1 V ! N3 K; t% X8 z1 {4 T# \7 \
其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 4 t. w+ L, y7 g! H6 K- x: T 9 z# z/ \, @" H! z! y 柠檬醋:一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。0 h* j- K! O' ?) ?" X y9 Y6 r
9 g4 v5 h- E4 E" O- y 柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。9 G$ s1 f/ d l3 b5 V) S( q6 i8 q6 b# A5 y
8 U& x9 m( f5 d8 G 自然柠檬水减肥法:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。+ Z3 _' D; B- e& j5 o- |6 N, i
( ~- A! D6 O$ u/ R0 h7 X+ q
减肥方法如下:! N& D: K5 w" S9 u
! P3 F1 E6 A0 m% o1 T 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。( [- h6 d% F! W& A0 E1 C$ p" t
( C$ c6 K. ?6 z: H. t+ C. w& A 2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。8 ?, _' \) n7 [5 X% `3 W. p
7 k0 v: S) q6 q# d- l
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。