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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!7 [! o# y- `4 M$ a9 `! K( r" P
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    山药功效:瘦身、丰胸) l6 w( f( F$ Z

$ `% D: M# t* g7 p3 S    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
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, v1 J' A- C* _    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。5 j3 _$ n0 g  C' z

3 y3 ^  A# b' p& a# ^: Q    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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    服用方法:
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" E9 ]; V: t  N" }( u4 z    1、塑臂丰胸粥% ^) H0 f5 `) `3 b( m7 v

3 l# g9 w2 ?$ ]6 I: x2 M, `. k- g    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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9 |5 w( `! b4 D7 B4 \7 s) x0 Y    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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! \8 s' H' S  u: |* D( _: m3 t    PS:可加少许盐调味
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0 Z: |; v6 K- p    2、美胸山药奶
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量( Z  l4 {$ L5 Y' _% j# `
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    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可1 u5 |% e/ J: f- {$ \+ C
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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0 C% J' A  I$ I" v  r$ `9 q    3、山药苹果汁
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* V8 Z1 \. I! F( p5 a. }- Q    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水# b2 K1 c/ l5 ~1 k

. x% R! P9 a# M$ x    4、山药芝麻糊/ U$ R& W. q) c9 M: v

" R9 `! P. C! E. D5 H" k+ W    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量6 S$ U8 t% \& h* b7 ]2 C8 ]
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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) T! _& D2 {+ S9 l; p  _    5、山药蜜茶
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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" [& G& R# j( c0 I) J    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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