|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
# A; X: J: d0 E* A: S+ g( X0 p& G# h. Y, J5 {4 C4 l. z
第1招——夹书丰胸 , u" E% z" ^9 q$ o" K# D
& Q5 i9 b& ?$ \招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 ) Z! F& ]( n F3 D# L
2 w$ F" ?) z" J4 @成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 - L+ T" M0 c# Z# g+ Y) s! R
0 [( n# G0 b* E+ N0 m第2招——催眠丰胸 : i" y2 u' Z1 ~& Q0 p7 ] S
# D7 r$ P' |3 K6 ]- @" n招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 / i3 Z$ e1 [. o4 b: G, i
Q% l0 p) X( p- s2 Q- T }第3招——呼吸丰胸
' ~% r* k7 x9 f! i4 o
$ G4 Y$ x5 r8 j% O3 I) @/ e招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 ' _! N s q) s0 u7 n$ b6 W
2 `4 G ^9 V- _◆饮食篇
- }' M1 w( j* f1 A9 W, W( J# k* H
第4招——青木瓜丰胸
& o: n* U( z. \ x3 I/ d; Z5 E, d" R# R# Q$ `4 f
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 2 I5 @; `6 I! E: a4 k9 Z0 ^- {9 O
- h8 w& Y$ s) y* `, ~
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
0 m G" M! t& E
t; Z E% w3 ?% Y第5招——酪梨丰胸
- q' `' e1 z6 y* c& d3 j
9 t2 H$ r8 q+ M6 x* V招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
8 L/ k. P- |4 ^. i" x( E
- X' w, U5 j& L8 K" D y2 y成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
" l' r6 ^# M( @. `
; u- K( q8 q, G( H第6招——酒酿丰胸
( W) o) J9 | N" `3 I9 r
( V4 D" T, [' Z5 N- O招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 : b2 R* w1 s6 v5 H& m$ S2 ]3 M
0 H' V9 P8 | @9 F" a8 ~0 [成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
$ T5 @9 {8 k3 L, o3 A) ? Q$ s; @& f+ z }! F' i5 u
第7招——药膳丰胸 : Z) M& ?1 [7 T* m
. \/ U* d0 Q2 `% i( j
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
7 f/ r4 p# a6 J* g+ y: o5 _' |. x! C3 }
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
* W! O& U0 _ ]& N! r3 X: e3 u6 w* I) Z
" b1 C, M5 u: A1 K◆按摩篇
( i# e; _/ B. Z' o. s7 E( M+ c& V6 ?8 H5 w
第8招——强化天然Bra
k7 E% ]% o$ z6 E- X9 ?* l5 p% A i" N3 ^& z
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
5 v. @9 ?! F9 z) x" G" S2 @" j4 @9 A2 f3 s1 w
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 1 i. z: w$ f3 L. W/ |
& m, a }2 s3 y7 { Y# c% |第9招——巧择3种精油
& f8 u+ x. F9 r* |$ G. L
) ]# n9 ~& _+ E& v招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 - m6 F4 D8 }6 D( V' M
0 |! q- L% k. Z' `7 d& w成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
: X) ]& j1 v$ z: A
& q* ~. `/ G! x0 ~第10招——穴位针灸按摩
& e. o( E3 O3 D* B. d" i" a# q- V u3 }4 Q2 I
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
% Q! `1 Y0 ]; c$ w) ~1 T' h2 t9 A7 m2 A. Z* C. |
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 6 P" Z; `0 u9 J+ n: z7 m# |% x
# N4 d2 f F! V9 }
第11招——沐浴水疗按摩
, I( g& { K8 _, T' _7 W
i2 ^( O; q" [. f# X3 i; c招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
: z& C9 D- s. l* `3 b/ L& M( F. y% @& j* j2 y2 Z! V
成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 $ i% A- Y) c8 k) [- N, }7 X
" [9 b _5 [4 l* h( s+ H. ~ V" f1 |! l" J( v$ }; R
) A# ] l& R* D! ~% @- f, e& R◆运动篇
3 M4 i8 l$ n9 {& Q6 y' W
/ p- @0 ^3 b! d$ P6 h ^2 Q第12招——俯卧撑丰胸 0 g0 w% M+ j/ X8 Q! x* g
6 L- H, S. m4 E% s( w7 i3 s
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 7 F) j$ Y# |, N
8 t2 I% O3 T0 h! `7 W
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 * q2 N* X2 L) |
/ J E, I4 \4 c4 I' F$ [, D) a2 U第13招——游泳丰胸 8 S; u) @0 y$ k: a5 c9 Z# U
\: G2 L h9 ?* \. g0 C& r
招数详解：练习蝶泳和自由泳。 / O( L& a0 z2 O! m+ l
" \# g$ f2 g# M# p1 _. _3 \
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
4 e: _2 W9 u8 j$ T& s, W2 ~3 T, d
! s& f$ `7 h9 U( o% e! |第14招——UPUP丰胸操 ' m" L5 d0 |9 t0 \9 U7 N7 j, M% j
' }- C; W* K* ]2 G招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 5 T7 \9 e3 A1 U
# k) g: q3 S7 i) F( @
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡