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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历. c9 y2 X! F* e0 m: n/ l$ a6 ~
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。+ I6 h4 l) p* U* g  b; ]* K; Y
& i' z9 w5 H) \( d# R. m
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。0 M" ]. N# Z7 s7 s- l4 |" R
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。/ V5 L1 G' ]! D6 c
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)2 N2 D( q( p& P
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
5 t, T# ?2 M/ w) H# Z8 }3 f) W黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙* Z7 R: z% O1 C# i0 ~7 Q
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
  x9 b5 z( R! I, u7 @  c7 Z# W6 y卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来0 z3 z- n9 ]$ G& ^9 S& B8 P! w
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# e' Y8 m' P7 n    体温
2 n( F+ J; F0 X  j由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.58 N% z! P! f( Z! |; f! S

1 a  t$ ], g4 `! X/ q: K3 Y
# W9 {+ ~/ Y+ x( S: O1 \8 `7 r* B2 T    皮肤的色泽2 V7 \* o9 A# F  J3 k
皮肤的色泽受到体温的变化影响:0 O7 A& {2 s* H/ i9 f3 ?
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
6 l' H7 |2 g+ v% h4 d; _; x- N9 N卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。6 g8 ~  w/ u7 \- _
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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& _" U+ D" n/ v2 S/ C    皮肤的状态
5 i; }* _0 N) _% Y" H% E# d0 z; p0 H卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。+ P! v3 L! N; c" j3 K
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
; A" I  o% F4 C+ n; ]4 m  G# N经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康8 S+ a; E* w' _8 v  z% A
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。5 q0 _$ B, I+ Y' \, k
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。/ L; o# J9 A* |4 {& O
卵胞期:情绪不错,精神饱满。( Y6 K9 j. |$ z  B+ t
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
9 ]& r0 W: i/ \+ o: t1 V9 n- a. U
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。1 j! ^0 L# B6 @( Z* _( Y7 p6 c% v
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。  E3 g- f0 q% V4 U) {
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。: ~1 ^" u5 Z) n0 ?6 ~& [& i/ W* P6 ?
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
" }2 S( |$ R1 n0 F2 m化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
" R9 d9 j0 ^+ J- n/ d# b5 J5 {! x( T( l
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

) q/ S2 |  s5 F  G8 S饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。4 l3 i% W: C' ^, m
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。! ?4 [! r3 [# ?2 X" Q* |$ A
5 {1 Z3 K- H' x, h" M+ g
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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& {$ [5 n* w& g4 A. j5 S
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

' H) G4 J* }) l! E是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。, ]! I3 O( ?/ M% G/ }- q; S5 f
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
$ e# ~) s3 N+ D! a1 P
* Z; s0 Z8 G* \8 e$ a6 d
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

% @# \; S: l- s6 k( e化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
$ Q% m' H: J1 q( L  s1 V6 M
8 ]* c9 b3 `+ Z4 a1 [" [0 X
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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4 Z8 W% {( U3 |5 b0 M3 |" L
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

- ^! A4 ^$ N' S6 u$ C! _- K饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。4 I; j2 N7 \, `) C) x0 g
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
4 v& k- b+ ^2 @1 T. @5 F, J6 H+ |

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期

" v5 Q. H- Z/ r往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
# P9 @/ z+ ?! P0 b1 K7 Y脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
. G4 t# E3 N$ u4 o护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。6 T, _$ M9 y$ r, T7 Q/ \  q' Z
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。: [9 S# O9 G1 m- m! U2 D+ k( N
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
( u0 P9 z- [  y1 r; ^' K7 i化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。! E+ l% r# R3 _1 g* P

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

$ E. t" K8 u7 I; d+ v0 ^饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。0 \( m9 C5 X. x# C$ @: }& R
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
; i, M$ O% G* j) g# U! \2 x为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。1 e, ]7 }7 \8 }# P: H% c1 z
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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