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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
7 \2 e8 Z2 `3 b; _上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。$ @9 P7 W8 _( v. m# N5 X

" l, ^; U8 [# R% x2 W) ?0 ~5 f
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
/ Z0 t* p3 u3 [" F4 Q: n: |( M生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
# w% w& j( _( \' h卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天). k* P7 _6 }" `0 Y* T! h
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)# Q1 j! ?! H  H
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)6 p) f; k0 C& J( [
, X. c0 \* V5 Z

; S/ a7 l3 T5 O1 z0 b    女性荷尔蒙' c3 c& C# j% Q5 M* s
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。0 u! t% z" P6 x
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来5 \- \* q2 ?4 P! F' n! h, [9 f

5 Q: p# x9 [0 ]1 H  g- `' h, U! W
/ J! k# R  a/ T1 _    体温8 o- g( H  ~" T
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.52 ?& P4 J# I4 _& V9 w: q
4 o7 I* @5 L/ U$ z  E# f  B
# P. B: g2 R/ _9 K3 r
    皮肤的色泽2 Y( h8 `) o, C! j
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
: u/ c! Q0 ?9 W1 B5 I1 z5 f经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。8 x3 S/ k) q6 Y2 r  ]2 H
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。+ ~6 a9 ?; O# \& E. u' W2 X
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
. U6 E1 I; o* ~
8 T' T. X0 J! \3 f$ X6 o0 D
% C0 ?6 H' c! x  P
    皮肤的状态
, n" |+ m. _( e- E3 H0 R; m: S卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
% T% ~- o( s3 B' M3 \黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
1 A7 w: |& a4 l! ?2 f$ ^5 A' [1 m经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。9 c! j- o: m; A1 a
7 i9 y5 j; B7 W0 J& e: `5 M! S
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, d" V. {$ }/ H

9 Y5 O+ L, m3 j' R- p! e    情绪与健康
5 d. T) D' _/ }荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。" C% d1 F2 L8 W+ T( R# e& z5 b
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。- z& ]7 i+ Q" m) {- g2 I0 G
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
8 J* I; Z. h3 }/ D2 {黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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- T( A3 H* o9 V4 H- l2 ~
+ ?# ]/ b( l8 J& F* H5 t# _
+ A$ {6 p. K/ G& U5 t

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) ]0 @6 v5 ?2 s; i6 {6 z' d
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
0 V: C; {; C5 t; d3 Q  P
生理期
4 B7 y( q' Y5 W, o/ Y7 Z" g
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。: e( d0 M5 w$ O  A' ?
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。" _; B; z( K  L; `8 M5 g
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。2 [4 O' k/ j# B3 g9 z( m8 G
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)5 z/ }3 g/ p0 o2 M* O
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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( G: P' H% l, Q9 p- P  l
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
  ]- M% s5 _9 v% E; r) o
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。) R9 D  I0 L; [  Y8 p: Q" w
  t  E/ F  a; W$ z6 X
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
1 e$ J" X) Y# K1 X! T9 {* i. D' u+ m/ h+ v3 Y, i0 N$ L! B
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

- D+ D2 w  k& Y* L9 \; y# @" B- P6 @3 C- T# B
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
8 j+ {6 ?( Y( p+ e7 j) O
* 此周期内减肥效果不佳8 z- `# J6 p* N5 f

* G4 f  y* ^0 d0 I3 w6 U* F·
; g# v; y% }- x4 Q* Z+ A# u
卵胞期
* `# n% _* k, p. x! O: y5 i
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
: ~- c. x. d! s5 N  I& S; Y护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)8 k1 [+ F: ^9 d
" R$ S! k( r5 Z, z) {
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

- n5 {8 P7 K! f; f1 ^化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。" G) T1 \6 y# m

& W" [  c% D, z% w+ R. q' S- K$ M
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

, T5 V7 i. y" b2 U' E# A
) `- J& x& K) [, a  ?, c% l
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
# V, }5 D$ k4 G+ Z* I- a
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
0 _: n6 P2 _: `: `) g& l: A: u* H
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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- @" a3 b0 c: w& t
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好  O% Y! r. U. e' e2 _

+ K2 Y# f  G& o" [; F6 @) w
* \  U8 m  w. D% O3 T& A
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# K! b4 \1 J% [/ A0 _) u- L1 h
黄体期
6 Y/ d) Y& V  i/ s4 _, L/ L9 X
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮# S" J9 h" a' V/ s  ]% o: \4 K
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
. ^6 u! f! x* D- ?5 V护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
: n" ?% Q$ ]  N1 h3 S. `② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
: m" m: q- F2 b8 C! k③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)1 q$ V6 M/ A* k; S: o
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
! x& f& Q* l, X
" J' k4 D8 o1 L! P3 R6 N
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。+ k! O$ e& x; q/ a' ?
5 e  c5 Q+ l) u8 m
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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; g$ Z- P& y% R
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
' }: G$ l8 K" G  j. m1 x* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,: z1 g2 J4 e* V
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
! }& U4 G% \) J! y使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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