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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
, B$ ?& |  y5 U' X/ _上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
! w& n& b4 X8 y1 T5 K6 x  C生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。0 G0 E: N( R! \+ e
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)# A- F. x/ Z* A
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
5 K7 f) x; K% G$ p  k$ t7 ^; E1 @黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙+ G) L% g3 @$ A+ a  z, @& A6 L
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
; \5 b3 y( e6 ^+ K9 k卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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3 [; ^0 \7 L9 w3 d5 o! ]    体温
' [0 \  _9 }5 \5 ~由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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' ]/ [2 p* |, h/ Z8 q3 y& I" ?4 \    皮肤的色泽# Z, C9 [; u4 B7 F3 Q+ `
皮肤的色泽受到体温的变化影响:- p1 R" s8 T  c! z2 W
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。; u/ U) E* ^' s3 H5 O
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。" w% B% P$ Q' B. g6 K7 G" O, t. t) h
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。. s7 `4 B3 o! i
; c, B6 P5 r8 i) W# d0 [9 w! Z0 X

5 ?! V# {0 J7 g4 s5 f    皮肤的状态
# E- u# n, Z* z/ `6 q+ V卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
  N1 q8 E, |' u. y9 I) R4 U) b7 e黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。. B. `/ V' P- O6 b8 h' k# A
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。5 w. \3 {2 y' E! X
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/ w. b7 R, @% a    情绪与健康0 F/ C" E; d1 g
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
( ?& S& H, ~: k3 `: d  m" j0 u经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
$ j( X# g; h# H0 S: t! A5 R卵胞期:情绪不错,精神饱满。6 A9 G4 {$ A( _9 l+ Z
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
1 I# Q% D" G3 }, [- _6 p护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。* D1 ?& K/ @! C+ I! S! {
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
" Q! e- H/ A8 `) F$ J: |③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
% i% G/ K5 p+ Z7 x: R% X5 D化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
; v- o: J7 K6 z9 }' V: |" J8 O) S* D, v& L& w, E# z
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。0 b$ _1 E" v7 {4 o

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。+ h. l$ a2 W. }8 F% {
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)5 \- f. e# c% W1 L

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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

5 @  i# J" Q, G) s化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。, i/ U0 I( h+ h# |( y0 V. v4 `

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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

* Y! }: P) v/ \# O# j0 u, h2 K饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。/ `3 J6 G1 S4 C8 m8 Q
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好! {2 A* e5 c' L9 }6 Q) c

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黄体期

/ h( h! C% E* Z6 k! j( V往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
8 {4 y3 W  c1 p6 `3 r8 c2 ]: L; e" P脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
3 a1 I2 q2 P6 E3 [% g护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
- m8 l- d7 d% j4 l% K- h$ l+ Q+ ?② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。9 U( v! f. Y- P# Q- X1 q! Z
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
3 L. y2 t$ s! e4 J- h  N- b化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。7 g7 W. Q1 |0 o' z6 D# z" S

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
5 e" o" x1 X1 p+ n* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
7 e8 C; ?0 r9 v$ w! @4 z为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。9 D+ k4 U) U/ Y% k# X# H
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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