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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ + F; N, j! q) w3 n9 r& s
: I- p/ v. W( U3 H% ] 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 + _3 c; a3 F: N* i$ c) b0 }
2 x; g. b% o6 t1 E5 m2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 $ ]: r I. _* P3 V
$ {6 K# A4 ~) ]+ m$ s3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 # S B! Q2 i. }' f! c
1 O3 ]& T1 \, W9 m1 T* t4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 0 M# r& k+ y5 Z" @6 u" a
2 @. _4 v3 _/ i# _+ Q& t5 M% Q2 z! _) |5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 * k2 p) f0 k% Y9 S, b! n
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6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
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7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 - v ?& T7 A6 b% N6 N+ ~# p! t* e
3 |# b- ^0 x, l9 B5 E D0 N; S3 F) b8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 & O7 {: U1 V& L' }# ~7 P% P$ Q2 y
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9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 0 W8 Y; `, Z! ^% p0 I( C6 l0 g# p
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10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 1 _( S, }4 ?& c( i/ @1 D
. d2 @* S+ k3 ^: u7 x/ M9 k11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ! F- h V5 M1 P9 m& ^7 b
y( ]/ e4 e# o- i% y$ d12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
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4 _: `' V' b. t: f# S! @13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 * t. ]: f( d, R! f) Q$ u) z
1 q$ p/ f, Q! b4 @) ~14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
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' ?" ~1 B8 Q! }0 d; |7 j15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!