|
|
|
15种可调整身材的食物 ( v( M8 z* h1 A( z! Q4 r
1. 紫菜
+ K! j3 f* q* H+ R; } 紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 f& r" t8 s. G. X0 r6 h- @
2. 芝麻
% L+ q1 X4 X: q 芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
g( V9 n# x! _" G( ]7 H$ b3. 香蕉
9 C/ ~4 G t2 \0 |' `7 `2 C, _' \ 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
! v: ], v5 d7 b1 h7 Z+ l4. 苹果 ; ^; q# S$ j" k* O" I1 |$ M4 [
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# e2 p6 l f2 h" ]# U! Q! D" h5. 红豆 , U8 T6 ~* {$ R" `6 B8 H
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 家庭医生网
/ \) e0 K& u0 L; c6. 木瓜 ! S8 z- I& A1 \' v4 B8 y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力） " K4 L2 I9 k2 H# q5 {
7. 西瓜
4 Z* a; f6 F# j5 b 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
: T( l, p0 d% S( I1 d2 o1 N8. 蛋
7 e1 ^4 @ x0 x& H+ a: E 蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 5 |6 B$ B) t# B' u& I
9. 西柚 ! D# O( v9 ~: _5 a! W* u
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 l2 f) e, {& D& g# B+ X: w/ B10. 蒟蒻
9 Q+ T" R# e. V4 C% L/ W 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
' H: Y4 q& E' c0 z( B11. 菠菜 . v& f& c0 F, X# X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 * x Y7 t9 F3 Q0 r) \
12. 西芹 5 I4 S/ X6 [2 _; z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( @) w* V7 b6 P13. 花生 . ~5 ?; y1 ?) a
花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ; ?9 o w) z" C4 R7 v8 l
14. 奇异果 ' l5 }" H. c: F% k( M% \
奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 T3 w, w1 k {4 D( o0 y
15. 西红柿 , Q3 g9 T" \4 P# c5 o$ G: Y1 D" n
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。1 P. D5 C0 ?" m( C& O! e
- y& c- L; }) z- y
: u9 o; l4 v. F% c. W
. y- n2 Z+ x- L! P) J6 `# |+ _- x[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ] |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-3 11:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主