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蔬菜水果中10大减肥标兵
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" y S0 ?" E' ?% g) ?5 Y# `1.紫菜
+ }$ h' T* m2 \0 q2 W1 @9 W紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 m; d; A5 k1 L: [6 J2.香蕉
! h* Z3 o* L( b) `6 ^香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : N& S( j. O$ F6 m U* ]
3.苹果 9 p. w5 w4 F5 v4 j& x+ @7 p& A0 ?
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , {1 |8 u# s& l2 b [( ^+ n
4.木瓜 " b+ i: Y2 i9 _" @0 I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 `, A) G$ A- ?. ?' F6 R `
5.西瓜
; C l# z8 W+ t9 ]西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% ^) t' ?5 [8 o P6.西柚
6 j# O* k, G" F2 j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 x& j& a/ G& U% E- n; n3 ~) ^
7.菠菜 : D9 }, f; a! g" g$ z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # X1 \+ e- e* M# @, S3 Q
8.西芹 2 _! k6 o9 B: G7 j& }5 K
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % }. a' e, _* Z, ?0 W
9.奇异果 % X. {' g8 m+ J
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 U- x% n1 J* t, T; u# Z$ R% s
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10.西红柿 ( t- O! l* e; C; O6 m( X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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5 ^4 k1 p7 q0 @4 A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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