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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 S3 d- T' {1 V7 x; j r& k @2 H1.紫菜 0 ?7 Z I1 j! o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% k) i. y" \5 v0 Y- O6 D( W6 m2.香蕉 ( _3 |; X( k7 ]' T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * O9 Q7 \/ f# W1 ^6 y: h
3.苹果 " P4 c# A! t" N5 y7 _
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( N5 [7 X7 u. ^" N4.木瓜
, E" K6 X) a2 I 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & \4 G9 E8 t% b
5.西瓜 & n# C/ N( z% V/ j5 C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & H0 [& c; d# `, d& K
6.西柚
6 L( h% r; Q" ]! o4 D 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 L5 N% A7 [. T6 Y E% V8 g: Y4 ^3 A7.菠菜
" P& `, _9 J0 Y% |& d" X 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * v9 u- g# j& ]$ u8 {1 g7 V$ g
8.西芹 1 K" }) M4 E) z0 z. d- s
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 ]2 ^, M8 M! |
9.奇异果 * ^+ Q+ p9 N( Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 S2 [" P; ~' U4 W/ |3 y
6 K% e+ W) h& o1 w10.西红柿 ' L8 ]$ ~ I; ^/ k/ j4 {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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* @: z8 Z" b3 X; M1 r" {/ e7 {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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