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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( W8 w8 C) q! I9 H
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1.紫菜 3 W' R% h* g* W9 E% G# H7 I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / c" t6 B9 j/ x
2.香蕉
1 x/ F/ t1 g, n& j, S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 ?* j2 G X7 ^! ^3.苹果
1 [2 I% b# y6 w苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: o* s2 _6 o, `5 w" i# u# o$ @4.木瓜 0 P% U5 L4 P" {' e! n1 F
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # q7 L# c6 P3 ~
5.西瓜 1 }' u' j' j) e5 ]& f0 u) R
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( a. _; w7 y7 ]+ I& t5 `6.西柚
$ t. q3 e/ d5 D) ]4 O: W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% `) ]2 a2 u7 q) N9 o$ B7.菠菜 8 \& ~; l9 k Y3 M2 }
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 t8 \2 |4 d' J9 g+ ~; I
8.西芹 / I4 \8 c! I0 ]
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 p( f9 v- P6 a) p0 W
9.奇异果 t1 V0 } t& }+ A9 q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 A8 W" o, G/ Q& f, X
" t. i8 k: C2 Q# j2 N/ Z# O10.西红柿 ! x5 q- z3 X4 ~9 H
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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