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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

3 }; N# d1 f* I7 T, e4 T
' N1 B  s8 F5 R  u
1.紫菜
  D. D7 [  j# i. l- n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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2.香蕉
( j$ f$ [4 R1 B
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
$ P1 L2 u( \) Y5 o1 v; ?' k
3.苹果
) _9 K* G' D  V! o
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
$ c: }7 @9 D) w( U$ S$ {  h
4.木瓜

& y$ |6 _8 h! A; I# K  \
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

$ J9 P5 p: A6 ^+ N/ B
5.西瓜
* ?% K  @* B$ H9 I/ R/ Z
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
6 I7 n' f/ T, V
6.西柚

4 E, ]5 v# Q0 L0 F* l
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* E/ S& Q2 o4 J9 @( H) P
7.菠菜
# m1 l" ^* r' C$ r) T
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

) y; {6 g. {; ^% n! B
8.西芹

- n+ i' Q; K% q6 t
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

: @2 X- t$ S6 }) K3 x
9.奇异果
/ j  A" g) p- g$ |) L, K; ^
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

  D' }7 D0 t. @" \2 R
" M. H  L' S2 r" A- U10.
西红柿
6 J: h+ ]: j& ~( f% L
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

9 [2 x) @8 y8 U# {. S* M/ k
' l) `- i2 k  Q  h+ c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
+ u# Q4 E& c  x# ?8 E6 w跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
; F1 O" T6 ^6 x" o怎么今天那么多乱码啊!!
# s5 x- z' C0 {7 m6 U* r害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的# }8 G" r- d: G9 ]; a
效果还不错
9 {& w, N* }$ @; ]( S( S真的瘦了不少* I8 `$ {. w$ V3 K! F' N
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?# ^  K- e7 r- b$ K# d% w3 r
最近休息在家好想试一试。
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