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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 v# O, Q2 E: l8 R( {% h
. j" N: @) }) h7 Q1.紫菜
6 q# j# D3 V' W+ L3 t* Q: A% Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : N) f, T7 Z' |# g1 p* x8 B
2.香蕉
! R7 n8 p0 \' J% a2 o$ X8 Q, z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! D" H, }$ q( Q% h1 P" v) I# N
3.苹果
4 c+ w# i9 m1 ~- _苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + I8 X8 X/ N2 g; ^3 y U+ J8 e
4.木瓜
0 C8 L- x- r4 y, |. I5 L, e 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! j. g+ E, @8 i0 i2 S
5.西瓜 ' k+ f# U8 v# S
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! a$ w$ h4 G9 }/ m6 I' ^
6.西柚 ; D4 \1 O% O7 o! _& C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
j0 ?' D) V, S6 `/ V$ u7.菠菜 4 j: H1 ?8 p |) F m6 _2 n5 y, r
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 {" n/ k) i! `4 k
8.西芹 , p; w3 f; n" P+ x# ^
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 J, R) P' B6 ]. P4 i9.奇异果 4 s5 p9 v, a7 a/ T; W1 |3 D \
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
$ b) D7 v6 {6 ]6 C1 B2 g) J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + }, A# y8 x1 R* ~/ X& O8 k9 V
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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