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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' N1 B s8 F5 R u1.紫菜 D. D7 [ j# i. l- n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ Q- A/ r* j2 P- d2 J* b$ _3 a j
2.香蕉 ( j$ f$ [4 R1 B
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ P1 L2 u( \) Y5 o1 v; ?' k
3.苹果 ) _9 K* G' D V! o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ c: }7 @9 D) w( U$ S$ { h
4.木瓜
& y$ |6 _8 h! A; I# K \ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ J9 P5 p: A6 ^+ N/ B5.西瓜 * ?% K @* B$ H9 I/ R/ Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 I7 n' f/ T, V
6.西柚
4 E, ]5 v# Q0 L0 F* l 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * E/ S& Q2 o4 J9 @( H) P
7.菠菜 # m1 l" ^* r' C$ r) T
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) y; {6 g. {; ^% n! B8.西芹
- n+ i' Q; K% q6 t 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: @2 X- t$ S6 }) K3 x9.奇异果 / j A" g) p- g$ |) L, K; ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" M. H L' S2 r" A- U10.西红柿
6 J: h+ ]: j& ~( f% L 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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' l) `- i2 k Q h+ c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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