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蔬菜水果中10大减肥标兵 & _, z) ^) `3 K3 y
3 J7 T' j2 p3 a; j1.紫菜
" |! }8 |" @- C紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - }* s( i- ]& P5 I7 ~
2.香蕉 7 w- W b; R2 D* V9 D3 M R
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - E( g; o, c' m) l, h9 i
3.苹果 ) u7 Q, y3 ]1 p8 ~: m# x' z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; B5 ^4 e. x0 f+ d4.木瓜
: Q& U$ u0 w1 W" R; m% ^" U. e7 Y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 F0 |. y7 P6 n2 e
5.西瓜 A8 D$ L! Q3 K/ F1 w7 q6 d
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: |! _' A% `5 `/ w% f8 ^" ^6.西柚 3 A& {. @) J% k( E
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 Q. a* S* _/ T* K8 `
7.菠菜
8 j1 X) e9 V m; Y( c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / f, A, e$ a2 y0 D2 t S6 E
8.西芹
4 Z7 R9 F4 H3 S# J4 U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; T0 i: [: b& V/ ^2 T$ w9.奇异果
/ z- R W' c( O- C* _+ g9 M6 E1 z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 E6 m, o$ b- K( Y( _
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10.西红柿 ! {. m2 S5 z1 @" @& {9 m; M# A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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