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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
! k! l) K3 Z* U3 T' o8 m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 A% r T% @( J) | S- o. Y
2.香蕉 / i, ^3 o" ]$ ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # Y$ ~4 I# U9 f# a1 t& b/ S0 ^6 E
3.苹果 , e4 A$ z% F1 J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , L5 j% i) r% o
4.木瓜
$ \6 ^4 P+ |" e) U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 x. C/ u( x7 U4 H0 i; ~
5.西瓜 1 y1 Q6 D/ H1 n/ V z4 e
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ K% Y$ D. L" ^' v8 F% _6.西柚
/ E* K* {$ U1 j; e: o 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
y8 U1 }( M: [1 Y7.菠菜 & {. C2 ~7 x5 _2 ]. w/ H7 ?' l
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + z/ A7 ^' h$ [7 A, ?6 D& J
8.西芹 - s8 h1 l: M. N$ U, h8 B3 N8 h% C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, n( w4 h2 `) `9.奇异果 2 }/ }, h; ?8 m6 U# v
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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5 v8 {4 }2 e$ ^- ~ P: j9 S10.西红柿
8 m; V8 ~) g$ Z) T3 r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 z8 x$ C5 L t3 @2 S
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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