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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 D/ l: q: ]9 ~- ^3 G
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1.紫菜 ( ]) |$ x6 v* Z* [( F8 s
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 v( N3 O1 G) w; Y6 q* C2.香蕉
& s* Q/ k* b( A% q$ f1 o4 J7 K Y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( O2 @ J% F8 P) c9 {& d' B3.苹果
- |4 E0 y" r! {) Q0 K苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 d/ R- j0 O& ?% B! C
4.木瓜
: g2 ?, g, p. A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% K$ {- h) P5 u+ Q) T# W0 c5.西瓜 6 R3 h, v9 R! ~' {8 z/ t! h* z4 z" G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ p1 c$ y6 b! _, s9 }4 G; r
6.西柚 4 L( S5 C( o( X/ ^; F* T2 W2 G* r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 K- t9 ]4 ^5 d# O) `$ D7.菠菜 9 {! k0 d$ d1 p2 ~0 K
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; l$ Q* N8 z" K2 R! ?) B8.西芹 / h) a, W8 b1 F% h, a) Z( }0 `
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 z- X' s# @! N3 m/ }# ]$ S6 @# c9.奇异果
* X4 V& B) U( j. w' K( z: h0 \$ d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
1 E% h1 i6 B1 ]3 ^$ D 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 B9 e2 q2 j4 l* N
6 ?. W* }& K7 U+ m1 g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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