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蔬菜水果中10大减肥标兵 # u, n8 B) ?; ]
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1.紫菜 & I. J9 j6 N! L* W# _4 o. G! |
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' X, ?! T# s' `3 p* _* p2 J" ?
2.香蕉
/ Q# t; S* y @- n! y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 @; k& Z/ ^3 a1 I8 G! Y! `% Y3.苹果 5 R6 t9 \0 |+ n# d2 ~
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " S8 b( _4 _. ]! X
4.木瓜
& f1 ~7 z7 W& B% t5 P6 \ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. t7 H! N4 |5 ?: u; G. d5.西瓜 * \9 U, h7 P3 s: L! c8 k2 J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' g3 Y6 O( T# K7 z3 i6.西柚 2 ?, t% G. k0 N; c9 H$ b0 d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% l& n, c$ d/ i7.菠菜
8 S) F7 G2 n" i9 r) Q P 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * ~! a, b) a6 A5 W3 T4 F F! y# O8 L
8.西芹
, A' |5 u0 Y$ m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) J2 o0 p( D) ^) X9.奇异果
, C/ S1 U s# d% m* L. n# E& Z, z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : r9 ^4 R' I/ U2 O
9 C# W5 U* t' f: o3 ~* Y: C- b10.西红柿 ; w' y6 `6 j$ A% {: ~ d
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( C) Z$ y' G) m% k% [$ e& g+ \- _
" G* @ w4 B9 ~[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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