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6 }2 Q' P: A+ Z1 C' f. h3 d女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
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4 ]( `* A" h! ]' x9 U$ _7 X2 G卵泡期枸杞补血9 y/ |3 }1 {, I( j
7 t" J9 ?, n- j' u0 F. A, ?+ k此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血' g' t' d* [! _1 [& `& _) [
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要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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黄体期熟地补血
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d: ^0 W6 i9 E2 Q- P此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。# |3 f8 z3 L* V- d# t' Y9 b5 {$ B) T/ U
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经期肉桂补血 w$ e: s4 f2 U" V7 L, m
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!/ |1 \$ ^; i$ s! G3 x
" `+ E8 a" u( @2 @( `: n; i孕期红枣补血: u6 u3 S$ K' W2 x, g# R% n; G
* t% y. }; _; X4 f5 ^% ]9 W红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。- S4 Y& c7 M: u7 }! k5 A
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哺乳期当归补血
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5 D, S) L h. j$ S0 r$ Y1 J0 j新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。+ [6 D" J; Z+ w/ `4 |
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月子期阿胶补血( d9 D5 f6 @3 [7 R4 K2 Z5 F% d
3 Q2 A7 _0 I* E( E少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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