5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

8 y$ C  l, l# ?. [0 C% [
中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。

1、面色苍白型：气血不足
- p4 ~8 v2 @; C4 N9 H. N6 [
食疗：蜜汁花生枣
5 P) d% B1 c/ q) C+ u- `& }
( _  U7 T- v1 T- Z! a1 \. b$ F/ t做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
5 v" I, b1 X$ q) ^, Y) W
. c  b9 ^! v  C! I& m" f# }功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
% Z+ s" p0 F; i: x
2、面容多皱型：脾胃两虚
: _5 }$ |( T9 R0 u0 r
食疗：什锦山药泥

做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

2 z$ P: |! i$ K1 ~8 v功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
& v/ X  D5 }4 }3 ^7 s1 R
3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
! a) S1 R. G6 q
2 T# m% o3 {! L* S! Z$ W# }+ s食疗：笋烧海参
6 K( [- \7 `0 \% ]4 e
2 z/ _; C9 z7 c1 t做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
% @4 }$ p6 l' i2 c. P) _, @! t$ o9 ?6 q
6 W' ]+ g0 s6 `功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
7 h3 q1 g) g. g5 P
/ y) N! m2 B. n4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
# B; E4 y+ N3 ~
8 H- U5 X) `7 Q& K食疗：栗子炖白菜
! M# p$ S  B" p! v
2 d% p: }3 I4 e做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
" I& \. D4 d& h) b# M( j( n
; t- f" R4 r) }* R7 [; n- ?功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。

5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。

# j- t7 U% A) X. r+ \8 {9 q食疗：海米炒油菜
# B% @7 P: I4 D+ z  Z
做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
$ P& j' b  F& @% U
功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵