|
|
 
9 S1 o" G; q8 ~; M' B( \6 g' ?4 R: o; s8 L2 e# i Z. W) }2 {
中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。+ D0 J$ x) J2 C o5 D t
, u3 s) D o K$ M. ?
1、面色苍白型:气血不足" V$ N M \' q% a. |7 A
" X3 t3 {3 r! f. m: F; F9 T4 R) s食疗:蜜汁花生枣' ?: c1 i; G1 a _
+ N. B4 ^/ d7 H; ?* e) I; Z
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
' c2 s2 v1 t0 |) z$ Y6 f
+ `' ^' y" m7 |! a功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
5 A" O! ^, v2 v+ p/ G9 a6 L% D& ^0 B5 U( |
2、面容多皱型:脾胃两虚% `# L% Y# Q) S7 P; m. l6 ? e$ I
! @9 Z$ T( h, n; P' O食疗:什锦山药泥2 F, C4 j9 w& D
& V& t/ \0 t# g1 n6 |做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。0 | H8 J9 P, E% ^7 w
$ ]6 m" D0 A) _; j! o功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。6 x/ x# \2 g1 @8 U% D4 Y
e3 I# n0 r' v# n3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。# V- v8 j/ G' ]/ E+ L2 Q
) D( B6 d8 u' K2 u
食疗:笋烧海参9 ~9 i. t9 x5 K* Y1 E t
8 F* p) N2 V- o做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
1 w$ k3 I( p$ q0 N2 y$ ^6 M& ~
/ Q6 g9 n9 H! D* N: c0 F功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。 |: x8 {" h. l/ x
7 O& V7 Q0 O G- l% E- p
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
. Y8 h" J; k3 w' ^7 i3 C4 _ H# A! J! H: K! u7 k# |9 y s% |
食疗:栗子炖白菜
: g- z- \- e# Q+ E& C" Y5 K5 p; `3 y, r
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
" M) {: F8 M4 {) f7 |, @' g6 J* r
# w+ e3 T0 N! L6 V! s; w/ H功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。% J2 D3 ]: U( d( S+ ?
/ j- g/ Y- E% Q: F5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
7 M1 ]& _2 _$ h' ^ ~; ~. y6 x
食疗:海米炒油菜" ?; S" g: O+ U- X& n4 I* ]
! e) q& b* ?( E8 }/ _8 L( }& G做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。' r* U, n5 c- h/ [# C
% `6 {1 @, b: \+ Q5 f) o2 r: w! U功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|