|
! ?. o' h3 j5 g( s9 e. l1 M$ T* n
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。# w) i q. M/ d0 p
; K m; w! A7 `8 f# d! \, J材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
5 U0 K& A8 q& K: n
5 h k u1 U+ U0 _3 Y* U7 Z做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
% T: `0 K1 B& _5 C$ y7 J5 g* c7 P) m
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
+ Q$ c# L/ |' q- t0 u: M* L- p/ U, N
9 a6 h9 T+ a2 I7 V X3 W7 J另:抗衰老的最好方法
( D R, w' B T) E& h
! j2 `8 C8 y7 @& k9 t就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
% J! U0 E2 k8 }$ Q0 n: z& Z2 u
: L N4 u; h6 t; Z调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。: J+ i) V& y2 f$ T" f5 p
7 I4 s3 I; c* p5 u7 Y
抗衰老最好的方法一:自然疗养法
" \( {5 G6 `/ q; R- A
* w7 p9 o6 x* q1.养成午睡习惯,规律作息。& i, L+ Q9 Y) m8 q$ f# B1 B; Y
! v, M# _& l1 K9 T2 { i2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。 G% p+ p+ ?7 c
+ l2 b" f) s& f2 {2 d% k) `3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
$ \" |+ I! M b0 w4 g
7 c9 v2 D; ?( R" ], y. r6 R4 z+ [4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。7 ?+ j ^; H. F& }9 Y0 ]" q
4 [9 _- b' J: x+ F2 m4 Q
抗衰老最好的方法二:低温养生
) {% M( Q! ~7 B0 S$ q
: d* J% @# m* V/ A5 ^低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
! k: @# m$ q1 P( y: S# m5 f
1 r1 \% F* `6 x" g3 m, x1 e低温养生的要义在于饮食方面:7 d; @4 {, M, S& {* _$ w* G
! q$ R2 q6 e+ E& P P# r1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
- L& j+ l- |5 P( F5 U( K
! \! M! N5 Z1 Q4 ? W6 B2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
9 y" Z. K) B+ m: V7 A/ [! x% K
( ` V B5 Z/ Z, k/ Q+ ~* G b3.节制进餐,饭吃七分饱。 `( i# Z# L4 }7 _3 r* W
+ y+ `" @% z7 }/ y4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
' T$ j3 X9 q# y& I; b4 o
. Y k' I- [/ a$ `) _但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。$ i, o0 k% f9 W, D1 U
4 G3 R& |* ^. N% Y8 O0 j3 M
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
! a5 D( r4 `! K1 m7 f, C, k$ y+ p
" b* C9 l" O% I: W* U& L' o0 ~抗衰老最好的方法三:节制饮食9 k0 @. f8 L& H
1 D" I% R4 _- [& d x
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
% X0 J$ A& ~ ]8 Z, B7 U0 ]
. A9 O+ v1 E: I. E; B( g以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|