秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

: _/ u) p* B( U6 W　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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) O# V; j1 `% m　　做法：

3 O0 u3 y9 r$ b2 g　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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+ x' R3 u$ ~  ]2 D7 Y7 k+ G7 k$ U! v　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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+ a' Q% a, x. A% {+ x6 D& x0 L　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

; p" H1 L5 F% J$ \6 C% W　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

' {+ m& l- h' z7 Y% i9 v- w$ y　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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+ @8 K. H& V$ m' j　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* \0 M) k7 ~* P- w* h1 }　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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/ d) |! [: t! ~# z8 Y) x　　做法：

3 A) H" w  R6 Z/ l　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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# R  @0 \& Z& w5 g& a　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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/ K- Q$ Z* q7 ]( R, n$ [6 e: h8 I3 ^　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
1 A, I# y+ Q# L) @! ~　　原料：
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- S- h. u6 @9 r& M# F　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

. S; n" f9 z) r" Z0 t3 }　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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! s* _+ R- r& }3 P$ d9 W　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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2 A" F" T0 T; O5 R　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 t+ K& {% p5 k2 N0 T$ {) ?　　原料：
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* i( d# P3 ^' U+ v7 A! S　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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0 N& \1 W( e1 B8 c　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

8 s5 S3 e" G" |: I2 W　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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0 N- f3 I: g% f7 M* ]7 [　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

# S3 i; N: e& \　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

5 Y! d7 z1 D  X8 x1 L* ~& |  v　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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" B, C+ v3 G, J; A1 D　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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$ z# ]; b& m0 _+ Z$ c  L1 |　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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$ n" Y" M8 b, r2 H$ A　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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0 d; y# k0 W# a! x" _　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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$ n' _: Q: t9 s0 l  A5 k- }! c　　做法：
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3 W( E6 N$ L8 f7 E6 Z' n0 {& J9 E; `　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐