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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。! h0 B/ Y- N4 |! A# H& `% L
8 ?/ L6 U! ?& a& R$ H 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽( \. w7 B) X- C3 {
原料:$ @+ A" R, G& m6 z
( S% i# T7 l! ]' g8 G1 ] e. W 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:, } l5 I# B1 p1 Q
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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0 b# l5 @) p6 X# Z; g% Z$ | 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜9 ] x. x( S( t: e7 z
原料: U' U# l9 b% Q4 [5 z; [7 k6 h
( f4 X7 Q6 }) }& e) m5 k3 Q0 l% q 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。% D% j- ]& `1 O/ B, l6 t9 \/ Y L
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做法:( B; _" n( Q" o+ q( Y
' e: X, K# s. W. j 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。8 \/ K g* K4 m, g( n. [
, u" t4 M, V0 f! d% a/ k# m7 Z 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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5 ?7 p9 D: b& q- K0 I 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜# {2 f: {& E% m- W$ m
原料:3 l. ~/ x, F. k: P" Z e5 E( t
' A3 O4 W4 z/ g6 [' z- U 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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, j# ]& Q6 e9 K8 z! r 做法:- [" C# Q8 j3 k1 K
; W* P- w7 z, g& J 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。' ]9 D' D& y. x: |( n9 r
2 Z1 {$ i) G! B& G& ], @2 \. H 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
8 l& @' ~% k8 `* m5 o g 原料:3 w" E+ j( Y# }. T) v: l
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。# i' q) y! }! Z9 i d1 A' s# F. m
+ P. j$ |) R6 L) G7 Y. T% x9 [ 做法:2 Q: X. U5 S' F* `' x+ y
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;) z0 f# ^) n: O
, ]: F) }' S$ R3 _) {9 u7 n 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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X, q3 M2 ?# M& m# I5 `6 P6 Q5 O 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
6 P0 g. P3 r* l; S0 i: O 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。1 S Z$ Q; z; E* G6 _, L5 `3 \
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2、苹果洗干净,切块。6 m6 [- w# E8 P! v
+ ~+ M2 |0 S( r$ e' b& y l; V% S 3、洗干净蜜枣和无花果。
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, v) }& T7 i7 R 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。! X( H) t- [+ C8 x
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
( `9 r. L6 o& C, f! @ 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:8 C5 y4 X4 W7 p3 T3 M
' o+ B6 [. i; J: L& ]; F 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。4 v# k; q2 o# P
( j& I, t1 S5 @! b- j2 T9 G/ c 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
( H3 p) e$ f+ V" G5 z. |. I' ?# j. O 原料:* o. [2 V+ |3 h+ {5 j
, m U; V0 j1 v' Y) Z 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。8 Q5 M& J2 z/ {2 `
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做法:8 ~* i. @, `" Y' k% ^3 |6 o
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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3 D/ a" r& f2 ` 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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