秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
9 W8 E/ s0 o8 W, {9 ^, k& \6 ~1 n2 D
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
& n& P/ z4 I7 `) p" S- Z7 x) K& m( ]　　原料：

, ~2 i! n+ ?5 ?7 j2 j　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
% X- d! [) l! P0 u
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
5 ?0 \3 I2 W  U# `  v' E2 A
4 ^+ z8 a2 }7 ^& w　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
( x0 r$ n* c, L$ V! q$ q
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
. F# P4 i3 W7 d
9 m9 n* @, F3 }) a; ^- G! _) {　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

6 J# d  j9 W9 n; A0 K　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
7 U4 `. `4 _( b! Z. `( X$ B  t& K
　　做法：
0 x1 [, v, r+ ?* ^3 e8 Y% C1 N
# A1 u* y& P. U; f; A5 F" h2 N　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
5 m8 [" C6 }# K# @
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
7 f# ^; K+ ^1 T# p
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
: V, F) e0 V& }! B
6 r5 e3 r3 n2 X% i　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, |# m3 p0 u' b; t' H8 O　　原料：

8 [' j" {" f4 I, X& b　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

: s; Q6 q. o, a- D5 a( P　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
$ o, j* U1 C# D. W
, C  s! L' ^* c　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
9 X: t) M9 [: r0 E. J
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* B7 I1 F- {0 S. `0 t2 S) d1 M, X# |　　原料：
8 M- D' H3 Q2 s+ D" u. \
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
" X, q+ N: `; X- j8 T& {  U; M
; A8 j3 u" W. }- ^; G' N　　做法：
9 d6 U3 P6 c0 V3 j, l
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
$ z, O) b& ?. t! x, T/ Q% g
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

, q8 |  Y& W8 Z  P# e　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

- }4 R$ z! u' n1 f' q1 _　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
1 w! X/ v4 a* o# Q4 Q4 U　　原料：
  h' E& T$ ~4 R) E6 C( A) v
$ K% x, K$ d2 C  {; q　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
; X, \( [0 x0 [" l2 ^
7 }# B" h* x# O; D1 N) x5 `' x　　2、苹果洗干净，切块。
% w. u+ l3 V. j$ \
, }) E( @) M% {. u　　3、洗干净蜜枣和无花果。
$ r$ ?# r' A3 \/ O  E- i
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
7 L6 v5 a* I+ o
9 [2 [  P0 \' N! [9 X　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
% {! E9 ^  |% r( ~- y; e
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 o' g1 e) m( x2 U' X/ `8 K# B$ t　　原料：
+ ]) a  M( i% x, G6 Q' l' n$ f
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
# y' {* \0 e% u8 c! C+ L
　　做法：
) ?' N5 S: v  |3 \
$ L" V% d6 }+ f: l% T: Y7 q　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
8 R: v/ G; ]/ T/ @: {7 Y
3 r8 ]# P  D* z& V! T. j) y0 D8 r　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

* O6 g0 S( Q7 b　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
& N" d8 ]; Q: h( g  X* _
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
3 G# M: r* |0 _% F) A8 t( F
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
. V6 {) K, ]2 @+ ?& R7 a; C/ P# x
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ T$ z. L, @( w6 E　　原料：
; X4 Y) E( f7 V5 f" _( B
/ t: Z2 f0 ?2 v+ `　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

( H* U8 g/ t/ ?1 a+ P6 v　　做法：
# k! h& \+ K' @, H7 j
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
6 x; `& _8 d6 N  f# G5 l- k
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐