秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- ]& h$ I2 U" T* z% W2 {" z　　原料：

& K, a. i5 K6 `8 ], o' f　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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! Q; n: x1 f1 ^! B3 Y　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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& v: k. H* G! A7 m　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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* C9 s& z5 ?/ U* F/ c　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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7 t; J$ N4 [" I$ E% R/ v+ I7 {　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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5 Q; ?. Y& a' J: e# u( E5 O6 G　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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( S+ A) p( a9 j  h% m0 p5 E1 Q; W　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

# o$ ^2 w0 J, B9 v; b2 V/ V) V　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' {2 c, ?: D$ G' v. P　　原料：

/ y, `. V6 m' W/ I　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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9 }  |. d  N' T# T/ [- e3 a　　做法：
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/ c$ ^: [# t  X  w, w9 \　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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5 `! P! a( z- x; p( Q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  d; i- R: j0 X* o; T  ]　　原料：
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0 V6 Y, _" O$ w% C0 o: d　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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  ^% K0 S; A! @/ I/ e, O+ y$ o　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

4 |" c& G! C; Y8 _2 X0 z　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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0 ~5 y' Z: D' U* z- n; {0 O　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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% R0 ^7 T! {2 Y8 {　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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  Q# K3 M0 v" J+ J) p7 d' M1 n0 g　　2、苹果洗干净，切块。

6 l3 o, ]6 `/ J0 a+ B　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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% W; u! |8 a) a" B9 m( v# t$ V　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 v$ t* D" F% Q& l% d　　原料：
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* a! k8 L: G8 t9 E　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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# N8 i: @) g9 Y4 _0 v$ D　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

" x5 E0 K9 s$ H1 E　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

- P* a/ Z% M$ B0 l3 n  |6 Z* J4 s　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

( u4 V( o3 ?7 p  z5 v. x8 H- f　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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# B1 A  V$ \* g: |7 u4 E% d: V　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

1 Z  p: F" U+ p6 z3 o9 O0 E　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

/ v" G$ ~2 V  Z: J  @9 fLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐