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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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# F- m# h7 D' M6 Y% n. v* x 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ p2 ~$ x3 J) I, ~$ s# N 原料：
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- U# R! I! Q6 v: X 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；- k; V' z3 Q5 c/ i+ T) O& x$ F
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
5 ]; r, ^% t+ x7 q+ x 原料：% Z" T7 Y2 q7 t7 p q
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。" s4 [# \; {/ P; k
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做法：, N) S3 h+ F9 {+ Y( _; E) h. b3 D
8 p, q- L) F! U 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。0 P9 J% l! u) }) J
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。0 U! o6 Z) E |0 K0 r' ]& O
- F3 r1 v+ G! f! G l/ M0 { 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜; X; q# j# c0 l2 e. f; E4 G8 S
原料：
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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做法：) q4 i6 @) f4 H. ~9 O n! a
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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( K& V! ~* V8 m# L# S* L; ] 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤6 h1 k' K3 b3 w3 A/ R( {2 T
原料：
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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O7 ]% [ j& s6 n( \; @ 做法：6 |2 p( G8 G/ v
[, ^# r7 ?, E4 l7 _) ^7 z' x 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；$ f, x: Y8 X& s, E, J
. _6 Y# ~5 b7 T, p. J4 j; b 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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" n# g6 g5 u/ Z8 U) D; O0 u 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；- W) \( {; c6 r$ Y$ Y, S; I9 P
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜+ Q2 h5 {' x9 h5 A
原料：. b5 Q. ?) b2 D( E$ s2 U8 _% Q
/ n$ p0 i d; O% i% D, A" y" Z 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。) x5 I( r7 A& K8 c! u) H
9 m' {+ P) n. J* h+ @/ t 做法：
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。4 }+ q, O5 l. @, A! ~9 E
# ?8 y0 |1 j1 A 2、苹果洗干净，切块。( }$ s0 \2 A c1 v- u3 _% P3 u* H
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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0 Z& |- f; q" Q( t+ y 花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ [2 d0 O3 C+ o6 | 原料：, a; G# }4 C: d m
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。2 z) v& ^6 F9 ^& S. J( j; j3 {# l# S
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做法：" }( U$ l/ e: Z! A) u$ x2 }
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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8 @! E% g& l5 k( T$ r+ p 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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2 ?) i: C n) M! E3 ^4 p- \ 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。3 }- q, f! d- d- O6 f e9 @
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。- W% \6 c( C2 M
' Q+ ~% M* W; a; h! M V 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% {! O5 Q) I4 p5 M1 ^. s8 F0 s/ Y. f5 t 原料：+ \1 b$ b0 {; F# _
: l* e. `4 P: {& ]4 d" [ 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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$ R% x7 _$ \( B& W$ f5 e 做法：: {2 h5 a; ^. T! s. m$ h' n/ V) f
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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. I/ |' Q) x$ v, Y& x9 M: R& T 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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