秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

( p0 Y2 k1 C1 U) K/ C# o* F$ T; o. Y- M　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ f0 w3 n5 w4 ^9 I9 Z& _3 ~　　原料：
: x- E8 ~- g1 p6 z& J5 |
5 L( X0 p% `9 j0 M" x  R　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
, _/ n$ k  S) y- @
8 w: W# Y% m9 O　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

- e! ]3 [0 s: o　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
5 p9 n7 H  }- s4 B/ c; p
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
0 d1 j* k7 C+ G1 ?  |* s+ s
% T+ p5 O) O- k　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, Q- d8 ?! a' g! a: o+ l　　原料：
: |. i% Q- L% S* i7 Y
* o  m' E+ R8 Y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
# X* j7 r4 Q  v& Q) J. ]
& Z) @. v" E  b4 d' K3 t　　做法：

2 i- B8 `# c% K! k) M　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
$ D! e, t- g, t! Y
+ \* H) P5 U# T" J0 `　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
8 ~4 W6 e2 l0 j* R. s
　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
1 ]4 t* M! e, Z7 w# Z, J9 F　　原料：
! o0 p7 }0 T3 ^
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
9 v8 Q) x$ G4 A9 f6 U1 \7 u
　　做法：
2 S! g; O- R( W5 [7 o& }1 Y
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
; l2 ~/ b0 r) g
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
: t4 Y& Q4 u; }1 L4 }
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
, G, J8 H* y( Y, c1 q0 H8 y7 L
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

6 y4 V# p8 T" J+ a; j1 k% P, q) r9 o8 o　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

1 \$ _, g! o7 O) c$ R) b' n( n# o% p　　做法：
7 m8 ]$ j* |7 A2 t& @) q% k% P. U
- g; R0 ^3 I& O3 P6 c: r( m% v, a　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
/ Q. r3 t4 Q$ O$ A  {0 I
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

4 O9 M; I7 @8 Q. @& e　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

# j: p0 m2 g8 Z5 Z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

* H( x" J9 v6 v  b8 U. _　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 G; W' _! L9 Y; E3 A) ~/ l　　原料：

+ V+ A8 d7 x$ q1 O9 g　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
  t$ ?3 ]: K9 S5 |& H, P
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
* e- c& b. l" n
9 \  U1 \. V) u8 r/ j2 s6 E　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
  p5 f; q. L* p, X. k0 B( o
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

0 e& U# t8 d# O% G  u　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
! ^+ ~% d. u: S2 \" ?; R
( K4 _$ ?/ D1 {; T  N4 r7 O　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
5 u6 f0 N+ F* x. N1 Q5 m3 |6 G: i
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

7 e3 E" P7 ~7 ~4 ~5 ~　　做法：
6 E0 e% o7 i$ ^1 }/ S+ b
- V+ N$ x  U5 C% D　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
- H* _3 k, F: J" V; p
7 e& c# G# H* y4 B9 M　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 N. d9 s3 V9 n4 H7 XLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐