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秋天气候干燥,女士们除了用护肤品保护皮肤外,其实还要做好内部调理。一些具有保湿功效的水果如果能每天适当补充的话,从内而外抗干燥,才能有效让皮肤水润润。
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: ~# J/ u* t' o, X( n以下为大家亲介绍10种具有保湿功效的水果:
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1、柿子
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软糯的柿子等到秋天才成熟,橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧,过了季节便要等来年。5 l& c- Z k O# H8 j
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2、柑橘& [( g& M0 A! c/ l1 v! v
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柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够消除秋燥,提神醒脑的了。
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( M7 ]8 {( b& L$ d8 l2 N3、甘蔗
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9 R: Z1 O, t7 U9 L+ H9 r! {* M归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。. l: \' v2 M9 n4 K
. z" Q: C( D+ v! o p% F. ^! C4、荸荠* q. l' H" I" O/ ?
5 x3 s9 }" ?8 S* L) k7 S! x0 |且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。+ q" Z: K! n2 V& P+ O9 Q
1 X4 w5 b" ^% y: A+ \; O9 I5、猕猴桃# P$ p$ n' A3 O' `1 }8 C1 E: X
4 t. J, N2 ^+ u3 N: n0 \" B- l猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
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/ u' W, r8 }8 _7 ^- i8 S, k6、石榴0 q" r" Q. g' R9 Z- T
# }1 ^9 [8 T5 `) e K石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。0 X2 y& E7 ~6 b- g; j
% z- w7 n1 y5 P% r7、葡萄& K" k! J. K) }
* Q; @! i) p- U& l& l6 K0 ]6 n葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。5 ^6 W5 T: g; H) X! y
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8、白桃& t- x) A& d' p' j
- Z& t1 J4 Z# ~1 r. J5 P* Y& w6 K/ o! ]喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果,又甜又水的大白桃补中益气,养阴生津,一口咬下去,带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质,也让它成为美容佳品,谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢?
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9、苹果
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" e( R' G( q# e: Z0 v/ ?: e苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。: d1 M, I# |6 B
' d( F7 b" W+ Z; j10、香蕉
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; N3 a/ D5 X& u$ {4 u3 M0 R香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。 |
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