杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 61028|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:6 u2 p6 e3 L2 o6 X4 _$ x, e
  兔肉健脾汤
  s: C& F% Y" g' q+ s  a* l3 p1 _. \. {, D
  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。
; q4 o- L2 X% g* T
5 q: i% t9 B( i, J$ n4 s( O  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。& X, _) o. J2 U
. r. Y2 ~: Y) j8 F, o- U
  功效:健脾益气。) G- B3 _& s. X% `) C" C
0 t9 A+ L  c8 }. I% R
  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。
8 ~! r6 {! O2 n9 Z" @, X  _8 N0 _9 P! ~
  凉拌莴笋# @! r1 G5 w$ f. Q2 {! C6 s

, C- f4 X) d  F5 D% f/ F  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。$ i1 u* h, S( }) A& X# ]2 W

3 M  d" \  i* P& P: ^5 E9 s  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。
3 ^, C/ t- J; J! j0 ~3 }6 e) t+ Q4 A( l
  功效:利五脏,通经脉。
8 [6 u+ n' O: C* b  O  E0 W+ x( G* N# _5 }: I. c' S  o
  奶油冬瓜球
' f$ p. e4 U; h) ]! `. [2 r% q' ~4 z" Q4 o
  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。. v+ V" o! M* `! G" \+ ^
. b/ S7 o* t9 A- l" R# o
  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。: l6 ^( H" H9 j0 t4 A
8 q6 ]$ {5 \: T8 r
  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。' `; s0 Z; f" T: @9 v
3 h: K4 }' m. z
  荷叶茯苓粥  g# _: z. |& A- s$ T* O

0 W3 a- D1 i% B6 o+ M3 F1 O  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
6 L4 Z, v* P) Y" I' S5 E; \
: j7 \# c% }5 j/ f! y, s$ h4 X  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
2 X  `$ h5 m, Q6 i& g+ u. P/ S3 m8 t% k" G
  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2024-7-1 12:06 , Processed in 0.054369 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表