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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。
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( r% _& d) T8 N2 p0 K( s; P0 t1、抗衰老——胡萝卜2 U) C$ ^! k5 ^* E4 W7 s$ {
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
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2、补脑益肾——核桃% }; ~; R! c( D* n
核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。& g) v8 N0 m) @' {1 c
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3、防癌抗癌——大蒜" x8 ], x* A/ I2 `, o
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。8 N9 H, ^' e$ Z
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而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。6 n, p" r$ o0 I/ k- x
+ e1 v7 t+ k& b5 d8 V8 V: u4、头发染发烫发——鳄梨6 T5 t9 Z1 n4 z/ J. X
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。5 T" i9 F/ I2 ?: e7 \' }% f4 z
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5、过度用脑——香蕉
6 X$ o8 ^, I" u& B' S过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。3 l0 T. r( [8 h
& ?( |5 I' ?- v5 x3 M# e: f0 G6、过度用眼——番木瓜! S4 M: n: m! M d0 d) O
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。8 N! w7 w1 M( t, J* {' H. R
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7、牙龈出血——猕猴桃6 U b _8 J. r5 c3 g
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。. R- ^1 o6 i% f0 T! P4 I
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发表于 2012-7-23 20:41
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