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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
, V' N0 O7 g; {0 t* r5 K6 C①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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( t9 G8 f/ `0 O. ^" K$ z6 Z* [& e ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。% Y' y2 b5 x7 N$ x5 Y
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。4 w0 a0 e! I# S7 V
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
+ k: p& I; k& s3 Q ^! }①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。8 |* y0 N }# A5 v5 J' n4 ]
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。1 m* R! P+ f; p. I
& U9 }; D! G8 z2 | ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。6 F$ e$ q) U+ I5 P
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。( Q' z+ S- \1 O
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。8 Q3 V" q- ^7 P: S
: I3 `. V: H- y, @, k9 R; V 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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) _! M* l K1 d' n& E( Z: o 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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& v0 v& f, v: Z7 ?7 U3 n! F 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。$ {! o/ e+ w9 a% N( u7 u
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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! z7 } G1 k0 @8 i 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。! } C9 ~- _6 p
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作5 n" f7 q B3 A' l/ ?& z8 m+ o0 o2 l
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