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冬季如何排毒,解除油腻呢?
/ y Y T: Y1 }% Q9 P* h ^喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。, _2 ^' ]! o S6 i* ^0 i+ L9 u0 B
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 ( g u# Q3 T: a1 E, `! B9 L9 b
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 5 O6 V0 V. b3 B% p
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。 0 X4 U0 j6 ?* l# k, M2 q8 z0 ]
功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 7 d0 K8 b& f0 K# ?7 g# U; [6 L: {
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
9 [5 L, }1 u- b9 s+ Y4 X- H8 O& s二、山楂益母红茶:消脂去肿 & [" `; { ]& s5 \$ V
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
- J2 y3 k: u/ C( N# y做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 . @# C- l( [/ Y5 V1 b
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 - u4 G+ L- o5 A, n- G/ m8 E; L+ P
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 / a% K& | A& ^6 Z) v
三、山楂陈皮决明子:降血脂
/ }( m+ b1 W9 T: ^- a! q# {: o" m材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
) z1 X" B8 I8 u! X6 @5 a做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。9 l8 ~- j3 R, V! j
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
. a8 S! s0 W$ c8 i; p提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 x/ z& } Y- r
四、荷叶泽泻饮:消除水肿
/ _* ?. w0 z& {6 q4 I材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 6 q3 D) [( J7 t# W# P& y
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 : [ A3 @# v! {
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
1 B5 i* O3 _# p/ b! D提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 ! v8 D" b: f1 d- }
五、决明子饮:通便消胀气
, c+ R0 ^ x5 ]' a7 F/ s2 A' V& S$ S材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。
" U: y% {# ~$ F% o功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 $ V+ @8 w" P% A4 r0 ~( `
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 * r! @4 G5 I' ^; R; J
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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