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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。. N9 k, v0 ]) `& E
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关键点:大肠,肛门
Y; k! _* L+ [ e- c7 E. z 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。! P/ M m, i; |' y, h
! A9 u2 Q: B; G. [ j关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾 a; p0 c C/ D. z0 w; {6 v
宝典二:失眠、神经衰弱
" m+ I: X: E, d( y2 h! ? 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。" j+ Y! U4 m$ z& E' t
( F6 g: E& s. Z9 S2 }( ^5 A 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔: ] [$ N; B7 @0 J
宝典三:疲乏、腰酸背痛
+ x. \% c) Z! g' o3 ] 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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/ C( S- t2 S t; u 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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, a9 i9 L+ _ s, P" y% T 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
) W! u, [; l5 k- P: k, ` 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
6 [) j0 N t- Q/ R- ^8 @1 z 备忘秘诀
3 v& W/ |9 r5 k) q. h( r7 ^ 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。7 y; H+ X1 b0 i3 H* Q" x
; `; r$ O2 ?& I1 s0 t 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。/ [/ J' W8 r8 w5 a7 R9 p
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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5 {+ j( E- _% c 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
; @ Y8 N6 q. F3 f0 F( p 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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3 \4 P! r6 D$ v b: c2 n3 k 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。/ _7 ^2 D1 B4 ]" A0 x( D& e- I
. ?" e9 H2 X$ w9 R0 o: H 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。& P# d" P2 Q4 g, n
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。% O+ ^" Q8 N: M5 C
2 q# U+ `2 T. U, Q 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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! \' g5 u( [. y) G$ A/ t 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。" z8 r0 E6 W) g" Z, D9 X+ H: c
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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