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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 : H  S/ U  u- M. m! H8 S! G
! S: T/ K: m. G7 t8 C% F
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。* m, C' K& [% R
, ?! w: ^, R8 }( ~( u& j
关键点:大肠,肛门1 @! c' X1 \5 R9 G7 z( ?$ X
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。1 A9 K( o/ G8 k6 d

) c+ _& R8 g. M" X1 |7 B关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾; m1 c# A) J9 ]. J; K' S3 c6 H
  宝典二:失眠、神经衰弱
. {: {% Z% T) O' s  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。- i. O/ T. y4 l/ J- R6 a5 g
6 y6 e3 F6 t" c  L
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
" F, ?. }; `/ v" K. t  宝典三:疲乏、腰酸背痛
: o5 c* V9 M5 F8 z  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
/ P+ k" `. m: A/ p. p) |+ C3 u
0 ]" y; t" }( Y( ~% ^% m/ @  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒+ \' N, G: M& C6 K4 s
3 d, K1 B% f& v6 i4 k  d+ G% o
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。0 X' A# z" n  w( ?7 f3 Z* W
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
% Q. S' Y% d+ q  备忘秘诀
- }% V6 N4 h  y- L% W  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
9 M5 ~# Y9 m2 X' o/ N
: f0 c( Z' w9 f. E, f6 l$ g) \4 E& ^       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。0 i% f1 R, |+ {4 ^! A

- v2 n: I5 `3 J6 I, s. q  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。2 D4 V' l7 w" j9 ~, g
4 Z! S1 U) y, L" Z
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩! k3 W, _7 Y8 \' R+ J2 y
. u  N& I3 _$ B8 B& n/ Q- R
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
' g, ^. s6 D0 `0 x1 `. M/ K5 u! C' z! R2 v& p2 Z/ I) c
  这些事很伤脚
; G4 l- D) e6 M( }) I& C  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
, `1 N% d+ Z2 u! G. ~% K$ d5 ?
( G# m' W; q/ ?. h/ ^        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。: |, d: `/ H& U; D
7 s& V( E) b4 s( A& B
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
7 M1 y1 y0 [, R* t! J/ r
" o* U) N1 ^6 t0 C' Q  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
( H6 {  w  Q4 _( e# k: P. d5 S5 {; v
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。4 F+ T7 O6 G& }5 @
3 z$ Z, V4 B  N! i
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
- f; Z5 @, L0 r
$ z5 g, B  G" h, a% X  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。0 Q5 |- ^# Y, R- K, r

2 P& D! F( |' I; a" x  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。* j" p# g4 i! z$ f. X) L% l1 m. u* n
7 f: q* R. \3 x, q+ ]$ k5 k

) d3 l. m6 z+ p( P

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
* E8 P. M1 X( F3 J2 N{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花- ~/ z  l( Q- K

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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