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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 + M/ t) ^' N1 ?; p
+ _4 X6 ?, v, w9 t W9 P: u* _( W+ j宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。# I! A- L9 J; d! W
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关键点:大肠,肛门5 ?, v1 V; r1 F& j% s2 U4 O
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。5 i' J5 `+ D5 w0 S
8 L6 k- V9 {1 d: Z0 s4 \关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
. c, {9 f% R; d @- O 宝典二:失眠、神经衰弱
' f c0 K. h" _% P0 o4 A ?& o 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。- u5 z0 l8 f8 O: m3 b5 P2 y
. ^& m4 ]- Q# G- z7 [+ H8 g4 M" ~ 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
& Y# f) y; H! C' y B/ \8 y 宝典三:疲乏、腰酸背痛6 @) ^6 t! j" ^ G% j/ H2 G& k9 V/ }
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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( w0 r7 Z7 p- @7 q 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
* s% [! d6 t9 n; O8 k* b9 C+ l 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管1 n, M- f! |. p- z( |, X+ C
备忘秘诀+ h# y x( K( P; y0 f! \
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。, [1 C% u0 u: ~7 F1 N" Y
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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1 K) P+ K6 J/ L' t% W( Q$ v) \ 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。6 M+ V4 m/ t9 w; K4 Q: E
1 j; k3 e0 v. q! C8 q% g0 @; W 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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. l; f R! P5 N/ [8 L 这些事很伤脚
/ Y9 M1 x$ o h 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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. u2 C Q- v1 l- c 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。& l3 S3 a4 w4 [! h) D
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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4 A) U) t# L' N 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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2 g" n, b9 f) h* m1 s6 H 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。7 y( d% b. N$ m+ x2 Q
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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