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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ) m1 }6 w N8 q* `$ E
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。% Q, W7 M8 p7 l3 t. L
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关键点:大肠,肛门
! R: \( P3 u% j3 q( `% R 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。# Z# _3 I; ]8 r; e
% d* }! b1 a7 F# y2 T/ Z关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾- u. n* N' p2 Y$ t, L! a$ J' b6 P1 x/ T
宝典二:失眠、神经衰弱! C) K8 W3 s2 W8 {" p, N1 ^
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。0 a0 e2 B( ~ z5 s
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔5 m4 ?: s7 R Z9 l* k
宝典三:疲乏、腰酸背痛. J4 t: v4 f* K$ f
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。( ?7 ~7 R! n- l q; F
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒; S6 O& k8 r! y# }; w0 ?0 A4 W7 [
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。. P/ }5 _ K) [1 g5 L; F/ F
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管2 y1 y9 h% z0 N8 Y8 h% s
备忘秘诀
" Q4 h( Z) e$ y1 R, z 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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f" o+ v6 f# _8 }) x 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。/ o+ t7 Y8 {- W; {: t# y- O- Y
5 q7 ?5 d) B1 W7 w) W" ~/ S 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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1 @) k4 c( e* E; o* v/ p 这些事很伤脚
# c: b7 S; ?4 {, [. h3 \1 h 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。( c8 E/ G# T6 O) _$ S
, Y6 k3 B) Q d! Q 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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, ?! d4 R3 ^8 y: b) f) \, \ 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。0 b7 t q2 W( @2 H0 {% B
9 w" d C/ ]5 f* `, F 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。3 O9 ^9 K0 {7 n6 x: P" X
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。# h; I$ \' E& d9 n: B! h( X( h9 O* f
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。* U6 T/ V5 U' l. S$ F
A9 S- D/ F6 {0 a 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。& O; K. u! j$ I/ C+ i
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