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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 + M/ t) ^' N1 ?; p

+ _4 X6 ?, v, w9 t  W9 P: u* _( W+ j宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。# I! A- L9 J; d! W
9 }9 b: ^: J- W, Q5 f) c% h
关键点:大肠,肛门5 ?, v1 V; r1 F& j% s2 U4 O
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。5 i' J5 `+ D5 w0 S

8 L6 k- V9 {1 d: Z0 s4 \关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
. c, {9 f% R; d  @- O  宝典二:失眠、神经衰弱
' f  c0 K. h" _% P0 o4 A  ?& o  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。- u5 z0 l8 f8 O: m3 b5 P2 y

. ^& m4 ]- Q# G- z7 [+ H8 g4 M" ~  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
& Y# f) y; H! C' y  B/ \8 y  宝典三:疲乏、腰酸背痛6 @) ^6 t! j" ^  G% j/ H2 G& k9 V/ }
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
2 `9 O% N  h0 W+ j6 r
( w0 r7 Z7 p- @7 q  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
) K* c; ^; {( S/ c* J+ e8 d; w  ?% c( I" v# b8 W' V2 D1 v
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
* s% [! d6 t9 n; O8 k* b9 C+ l  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管1 n, M- f! |. p- z( |, X+ C
  备忘秘诀+ h# y  x( K( P; y0 f! \
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
, B+ E1 D/ G0 w7 y7 h/ R9 Y3 g( ~8 ^8 e, N7 n- g; c- U- [* [' |
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。, [1 C% u0 u: ~7 F1 N" Y
/ s3 k- w: F5 q! P7 F; Y
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
# r; m6 U0 l" D2 L7 P! {
1 K) P+ K6 J/ L' t% W( Q$ v) \  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩6 M+ V4 m/ t9 w; K4 Q: E

1 j; k3 e0 v. q! C8 q% g0 @; W  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
9 l1 @, {4 |  U+ _- z! {
. l; f  R! P5 N/ [8 L  这些事很伤脚
/ Y9 M1 x$ o  h  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
3 F, ?8 w+ h' l7 e5 ^
. u2 C  Q- v1 l- c        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
( Y2 U9 e; ^4 [( O+ Q, M3 S- x# ]% v) u7 T% |
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。& l3 S3 a4 w4 [! h) D
+ V  L9 c: ?) g& m
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
2 ~" ~* j! Q2 U- t( p+ _; a
4 A) U) t# L' N  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
0 ^, o; ^" _$ K! I0 _1 J6 h+ f- y; E
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
+ {) y5 L* c; d$ {9 h2 b3 M0 A+ J
2 g" n, b9 f) h* m1 s6 H  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。7 y( d% b. N$ m+ x2 Q
; @0 @0 f* n$ c( c
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
! k; s( j4 Q  V
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}& }9 O3 y/ `% k5 {5 S
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花$ l: S4 y/ q9 ]! y2 J

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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