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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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! ?9 C2 o2 v: F+ v8 p6 c宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。- a- Y' E# {0 e( q6 H4 }2 }
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关键点:大肠,肛门
. j- a; w8 H. m; n3 ~2 i 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。1 {0 g' U9 x I2 ?) u
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾; a- q8 j! `3 r
宝典二:失眠、神经衰弱
, S- C9 F. Z9 I# x 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。3 k- k! ?! M* i6 [0 d* J
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
9 l/ H% [4 ?8 } 宝典三:疲乏、腰酸背痛9 b2 B! a B) q# w. E9 c+ t' w/ F
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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0 e4 p! R1 I7 P. ?$ H 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒0 B( p" T$ y6 ]9 j W
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
- |5 `/ ~: e e- _" i 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管# A8 N: P' o% z1 V2 M. v: n+ w
备忘秘诀
2 g6 u8 z. X6 K$ w G, \$ ? 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。. M' `( Z2 P1 V8 k$ l4 H# F
" ]+ n2 {$ K, o+ p 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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1 w2 x8 u7 N: o' X% V- m 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。5 R3 f# L9 l- h5 @9 G
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这些事很伤脚
& u% @" l# G/ i; E, W8 B 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。6 L5 ]9 u. N& x+ v( j0 M! e2 R
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。' C# Z) P/ c- k6 i @4 v
! X5 d& J: u3 H8 N3 y' l$ Y. t/ [, k 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。7 {7 R4 }1 H7 K
2 W# J' u) {2 p 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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" q, x$ h! [4 }0 _% z/ F 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。 v& f$ o8 {% [ U/ D9 E) ^
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。7 ]+ A- z8 Z: ~2 k8 O" d! q
1 t. |) m6 U2 T1 h0 R; B8 q 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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