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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
) L0 q: i, W! d* m/ V; a; O丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!: x4 H" R0 \ a* r0 l- K, O1 m
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
0 L9 v- Y* r) v4 J/ \热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
' C0 D, ?% M! G( e( f! {热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。, A# ~. j9 `" I: M& t7 @
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。+ J, u+ a& V5 z, x
热性体质的饮食要点:
9 z$ f& |& k1 D& f(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
* [! [, d, @; J5 O: w0 q+ y(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 * }1 ~# j1 T' J/ `; E2 n
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
3 q) E9 x1 @$ Z4 H' Y) P5 M# N决明子可以清肝明目、润肠通便; 9 r) p7 W$ [& N4 d1 r) x1 ~
山楂改善消化不良的情况;
" Y: \% l: F8 I: s& |- P2 a热性体质者的寒性食物名单:
6 h H4 a5 Y/ d3 p5 ~ p1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
3 h# U: R; {% B' A; a2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 ' O4 H% Z7 I" S0 d4 r3 k+ S
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
/ h9 T- A% W. u3 M' d6 k4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。. ]7 j. `! Y2 F$ Z2 R2 B
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。4 ?8 G, r3 f# i6 d
热性体质的人补血可以喝四物汤。; i1 f; t/ d9 K* M4 e" h
四物汤的原始配方:
! `! k4 l7 b" V7 z, H9 F四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。9 {; O t3 s, A3 C; F* R$ K' E
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克7 X' Y5 L. |# [( s
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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