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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
8 o I+ Q% `5 M. w丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
' K4 J$ h, X4 q+ e+ q7 Y很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... " l8 }" e- b+ X: E% ^5 P
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
8 n1 l& |' p5 Z. J& _+ }: f) w R热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。* U/ S7 R) G' O
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
2 J( u9 [0 w/ K热性体质的饮食要点:) K3 E/ y, x# e+ O) V
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 $ ?$ S) r! d1 O; F8 v
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
2 A4 ]0 `$ ~6 G/ {7 C! |; B(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ' [- _* n @' o% ~2 y7 I
决明子可以清肝明目、润肠通便; " y# z* K: r# a5 g2 ~
山楂改善消化不良的情况;) q3 u- v; \: {: Y# S% }4 m
热性体质者的寒性食物名单:1 U$ P _6 `& o$ ?) r X) ~* e1 L, U
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 % x8 t: j. ^9 y8 P/ V5 s
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 ) H& U( e& J( C( ~) Y* x& ?# I. I
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
9 W/ D- l3 _$ |8 k4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。$ g- F0 Q6 O6 Q1 c. \
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。2 @5 v; {: e+ u- i
热性体质的人补血可以喝四物汤。' P% v8 i; g% a
四物汤的原始配方:1 a& S0 S- k4 @, Q
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。0 j6 Z" w) E T& ^# l5 Q- e% u
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
5 @, ]# R2 H) _( K7 w$ Z热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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