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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
0 s+ W! r7 [, s* z1 b4 _ 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。9 w# k$ C, D6 v/ v g" x# }6 l' Z
补救措施:
8 ?8 R& ^0 g$ E( ]6 i 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
+ u+ ]& b) E# @8 f2 V! M6 b 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
# {; k8 ?! W5 o) Q- o6 K A 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。 r# ^" K/ w2 h) ^8 n
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。& b9 [, V- @9 P. \: C9 D; d
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
/ G5 y% N3 p* S1 F A- k" @! R& v% f 肾虚三:怕冷!- C, R- B* t. s }
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
4 U- g; ^+ O2 q( B @9 x! ? 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
: n$ B" i1 [0 b3 M, P 补救措施:* D8 [5 m$ J% `5 c8 V# F
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。0 [5 h6 O# J @1 M% |
肾虚四:失眠、注意力不集中- w: w! U1 A" J3 k L' V! t
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
, y! B+ ^( k; }! p( k. X 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
0 G+ U/ i, i- r/ v- u$ L3 ]% @4 s! _ 补救措施:
5 j _* t' o; G' _- R7 z9 e! W% f( K2 V 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。8 R E; L# x- {: ^/ z2 c
肾虚五:破坏“妈妈之梦”3 ^, X6 _. B# P0 h
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
7 V# C. B5 a2 t 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
; a' d. `. z/ \, e; Z5 j' M5 } 补救措施:8 y- U9 s( q' r7 `- @. r# M
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
* z: |1 R2 q# I# b5 P( ~ 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
5 E/ R3 F6 E1 x$ K 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。% G- i. y- k9 v: d8 a+ i, e
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。* h" V& u$ B: w* `7 {/ M' q
补救措施:
, A* w: v+ d/ q7 n: E; n2 {$ Y 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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