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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!2 x6 F9 I! @( @& }9 F6 B' z' u. R
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。 X# w* w; S) E& D% C; j( i
补救措施:
7 S# H9 r, e8 d( Z 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
% D1 y3 n7 p; V5 E 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
- Y& n$ K3 D4 i 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
+ q7 I. v. P4 R2 l* ]2 ~ 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。) D9 n- X! l1 t6 P
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!7 p V" D: O0 a( b. ^
肾虚三:怕冷!0 p/ ^- J' N8 X; F% K. ^6 q
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。* ?, T. i, x3 _! A1 {6 {
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
& X& g; f+ C$ B1 y( ^ 补救措施:
3 `7 D8 Q+ P6 |- Z7 g% W3 l+ T 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
1 ?; x% f2 Q' ^7 z) {/ }" b ` 肾虚四:失眠、注意力不集中8 u! U) B( [( i4 z# y/ y6 e9 A
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
1 f1 B# [# J9 B9 M4 p: _6 b' ? 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
Z5 \: G! d5 w0 i, K/ f' J 补救措施:
! F/ [8 T$ R& a* x; v) Y 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
5 {# N# z7 L, ]& `1 G( K 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
D! ~+ ~0 v; g) ]) M* |& |" j2 V4 D 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!! X) S* M7 J* t" J. k7 T
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。5 S# d' O; U3 F( X
补救措施:
% h9 R/ X, k$ S5 T6 V. e" W8 u& X 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。/ m% u2 s8 Q" ^$ ?
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖) E7 W K7 k6 J, |1 _' x* v
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。- A3 c) `( s9 I. y/ m6 f8 G
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。9 t( j& x7 h+ w
补救措施:4 e- V5 b4 B, u9 W( K6 m
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。; A7 S5 q A9 S& {* Y9 w
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