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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。
6 x; W" d9 a6 T% b3 o1 Q2 _2 m$ E& Y6 t) [9 Z
 具体方法如下: 6 V  ^+ J8 ~1 j  ~2 m* ~! g
2 [, M1 p$ n* K- y) U& ?5 R
  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;
' z( p( j# u, `, A4 E5 R& c9 S- [! N5 P+ M/ U# t. e
  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
5 y# J- O, L! S% u4 S: F! L. G$ y3 j; x+ N$ H& H# @7 P* Y3 A# {! G
  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; % [# T6 Q" h" }9 L
- g0 ]  Z. g- Z$ a- ~
  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。
+ o2 G2 B+ J( p2 Q, y0 a0 a- K) d9 e! W" x4 x/ E$ O
      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?7 Y6 O& l; S6 i, c3 I: U  F% |$ y
我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢8 t* v6 i2 |/ ?+ ]5 O/ k" j
不过还是谢谢楼主
4 \. |% [$ v* y0 J& _5 b  q$ J睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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