听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。. ~4 h& h* c% o% l
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具体方法如下： " ]: Y, Z, }6 Y7 k, P+ n6 m
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1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; P. }- j4 n. ^
" |: ]7 I# U. H. c) y 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ' ]3 c0 i7 C+ n2 _/ d, E& T0 Z7 E7 i
" l4 Q* Y3 [0 x, V& ? 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 6 g; K0 Y! B ~ U, W
- g }" B# u6 [# Q4 @" } 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 ' }) B+ X6 N* s. [( u. [3 \ K6 [5 {0 A0 `' E D# M 睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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