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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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9 ^8 `) T9 r2 T$ S, c6 E# ]( E, l偶然看到的，和大家分享下4 x2 W- ^: \' A5 H! J+ _, [5 C
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养' y/ Q, H# ~9 X1 R" p+ M7 r
1.梳头：& q k* f3 Q% c/ `- ]
; L2 E- |8 z$ _ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
9 |" E% w5 [/ R2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
6 {8 `! Y- X# J2 p( p3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。: w$ Q; a/ k+ e. K9 J
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
3 _7 v" j2 ^" q- Q+ z3 ?5.叩齿：4 ~$ A' X; W N! |) S5 X* [, U$ f
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。2 G4 y4 C6 h7 c @( a% t. u' r
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。) a: [. Y5 O7 y
7.转颈、耸肩：+ P6 Z4 r% B' Y+ i8 M& z
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。# f* }' W" P, r; N. s
8.干擦：/ ]4 w* }6 o3 F4 I( L
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。$ t* n, ~. O* O' r# w8 X4 w8 A' L7 ~
9.拍肩：4 s7 r {. u5 V5 t5 F" H6 l6 k
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
0 [+ F' ]" |# J10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。& P8 L+ H) d/ Q6 o- V
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。4 P, U6 W7 M' i9 R
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯