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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 " K8 z+ T# k T1 O
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偶然看到的，和大家分享下' |% D1 j1 y6 }. }% L/ V
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
( w! e5 T2 ?- y# l1.梳头：" R0 h: o* x4 Y/ ^
7 {+ v: Z; K P/ E 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
. Q6 L" O2 p1 \* u. g, ?( w2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
4 l, ?6 u, b# z+ k u3.揉眼：% y! c4 M5 _2 W/ T3 j5 v* L4 L
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。" Z" [: i* C: }* X$ G: M& x
4.捏鼻：
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) T! s( d: P0 t5 G 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
% J, N. g/ D: n. r( o+ V9 H5.叩齿：
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/ F. p; ?" c1 _& F' _" t- v 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
/ T7 x7 N# w# }7 B6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。& r1 U* O* @% b
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
/ ~+ j9 T" E( k* f5 n8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。% b4 _9 m d9 D4 B2 S+ p
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
. |6 B1 O+ v P, ^1 M10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
. S9 n: S7 [% ?4 A, F( ~6 N4 l; ^5 K11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。 f6 z! r; F) t, \
12.踩脚尖：* @( k1 F$ `! e9 W" Z
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯