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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
6 S9 O# W1 |: W! [& Q( J4 q& N* `, h4 Z1 {3 u% A0 L' B
喝水益肺' v! P3 Z( J' B
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
9 H3 U' B7 b% K9 _) p% [$ W' I8 J  食粥养肺' w* M' o! P9 I$ h5 d
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
, e! `1 {. N: J) x1 q: O: |0 }: z. ]  常笑宣肺6 u6 h, X  F( c& I. \$ u1 b8 o
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。3 Z. T" T% D+ N  S( V" l
    运动健肺
, @* q( N+ x5 Q0 A( t6 o8 X    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。3 j2 a( |4 l! ]% z
  拍肺功
% ?$ X' A. r+ b1 x6 z' J' B    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 9 i) z; N1 {7 K

+ c" R3 H& A0 B2 j4 ~. x$ f 食谱一:南杏猪肺汤 0 a5 c+ [! w* \8 M. |
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
. a4 X# w0 N0 L! i% ~$ ^   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
4 V" M" z% R9 y1 r) h( r   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
: P0 a# C8 K# l- E; A* P   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
8 ]/ u) ^6 n4 D3 y/ I: h1 T# V1 G5 a   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
9 L& y4 E1 d1 w; R   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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