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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!1 \+ N  U, L  ]( a2 e* `8 P

6 q( s7 W! x6 E, l! _喝水益肺8 z' u. M6 l* o3 w' ^3 ^
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。" \+ q! m1 d4 y& o$ M1 Z8 R% ^5 |
  食粥养肺# M) P* b8 ?8 D2 y6 O% U) _) Q
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。- T2 K4 y( s/ ]5 X' _) m0 G
  常笑宣肺6 l/ D3 u$ v+ {8 [( {: v( t$ o  E
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
1 _  ?, w# B& N# i2 ~    运动健肺
9 I8 y1 N/ Z9 C+ J; n    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。1 N( z6 F) y, g  I$ I
  拍肺功
6 d4 ]! ~/ S- Y& I    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
* I/ X, {5 u8 y" G
; z( q4 y( q8 { 食谱一:南杏猪肺汤 / I. F/ x4 a$ _( ]( Q
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 4 l. t/ b  }' e8 d
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
: c4 o. a8 x6 ^( ^2 x) g   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 ' n2 [9 N" @, y! i8 y4 \) w" d( J
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
. a7 u4 U3 b; \* l- H   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 & H+ k, T# @3 [/ `' J, D0 e
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 ) b/ z* v; H1 A% E/ F- q

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4 ~1 N. x: z5 S; R  M8 R  h1 U+ e& ~文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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