|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 ! u. J9 x4 @% L4 _! P& A. H4 m% O
2 p) n; x% W0 I ~/ w) V
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
! `' V8 y0 m/ H
; r+ P, m' S; t, f8 f$ R3 \( T女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
$ F; B; B8 v' |4 F5 ?, Z# n8 }- R- s" a二、一个西红柿 6 q; t: t/ i! B3 K, S* `
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ; q- j: S" x" p9 z; w1 \$ m7 z( P! Q
三、一杯醋 & B/ L/ l+ f- x1 H- w
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 : q; s# Z: b4 R3 k4 G
四、一杯酸奶
1 D1 |4 C# F* p3 J$ T
+ N( B9 O: L/ z8 E从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 6 B' H! Y9 I5 w3 ?5 z+ u `
五、一瓶矿泉水 6 y& t3 M, M9 D5 V$ E/ m
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 2 K# }9 w5 A/ }3 a* Z2 [2 d' v
六、上午一杯绿茶
* S. I0 K# Z& P4 W% b) k绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 8 t1 ^ l8 t7 G$ X4 n
七 下午一杯菊花茶 ; ~; v8 c {% U4 Y
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 $ i9 z( a) i3 e. I/ d4 h1 Y" h
八、眨眼
0 h& e" Q" \, r' G8 b盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 $ ?6 g4 s' c5 X4 T
九、给电脑装一个“爽目仪”
9 r; \( g' @( o. }4 Q1 l: E/ f% n* m7 g% }; i$ c) n# y
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
+ \2 l9 D- c& v9 c十、一个简单的面膜 $ G5 f; g+ y) ?) j% i
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 0 n# z4 ^3 o, w7 q9 M4 a" u* W# }
k( H4 S3 V' n2 g4 l
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
