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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / L! ~* N+ T" O( W) F! D7 R& |
! R6 h, I8 h' ^# O( b# j5 ~5 }为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 Y: ^4 m e- |" b. g! O0 T
（1）吹气球
$ L2 l0 i" {. g% l+ `/ M4 _9 b 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ ?) j4 Q2 j1 w- x5 b
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! p9 T7 k; ]. A
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（2）游泳 . q2 {6 `6 I6 p u9 K U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. G' H! ^9 ^0 S, {& {5 n0 \& J
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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$ `, Q( Z$ }* `0 P: I8 ^0 f2 P（3）吃纳豆 N, C1 v1 r5 M8 B! [! F- P
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" ]/ z" M( t) Y# A$ _; o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' o* R7 p* F- G! I+ |
0 A0 S/ z9 ?0 D: Q (4 )吃青木瓜
- l9 R. f! c; K: L5 O' U 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' l$ s i0 Z/ H5 V" U) [: s8 ~
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 a3 t6 C- I& ]$ H1 G
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(5)喝酸奶
2 p' ~; S% L( J: O1 l4 h 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 y: u1 P5 M6 b9 }, I, s0 k 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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8 E. f9 ^5 n/ @) z6 K, n1 g(6)服用维生素 4 j& |) M5 f' `; A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ r8 K5 Y; R( S4 ]
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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: u: f/ m. [ p# N! T(7)补充胶原蛋白 7 C; j6 D0 z2 s
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ L5 r5 m' |* u* {1 G1 x- Q% a* u
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
