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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 T8 y. i! I% ^/ v3 g
/ L. ~1 T) p& e9 A$ a为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 x2 N! H/ t+ P m- R （1）吹气球
" k; W) L2 H- J6 _/ L [* m8 a. K& s 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( v5 u& T% J4 A: Y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 A: O" c2 x7 L+ |( M
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（2）游泳 - Z' o$ o3 p3 W# k6 F1 z, ?8 d% r
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, E; c! @# J7 X- ]5 P
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 R" ] r% Z' o
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（3）吃纳豆
, r' N/ m1 u, k 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& A: O9 |% s" d( v u; s% z8 o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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- K' j; _( \# \6 W$ ^8 C: u (4 )吃青木瓜) Z. U0 C; c4 M8 H: L. c6 j8 G) D9 N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 E- Z! _7 ^" l 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& e' f# K X2 S0 O5 @3 R2 ]. e
% ?4 u4 c) Q2 W( ^5 R/ A(5)喝酸奶 , t% l! l/ x6 r* J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: _1 r" J% Z3 V 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
$ j/ K# H% N; t 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. r& C [, P4 {/ r& n" g3 O 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
H1 ~ M* O. {$ l" U& h3 c# I 5 A2 T5 b( F. ~" o9 t {9 ^" k
(7)补充胶原蛋白
+ f! `0 o J* q' C9 `- G Y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. z+ K3 n; A) T- S6 k 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
