本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & D8 ^ N% r3 D; J
: o) t3 r; _- y X 为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 ( ]8 S& z |0 r5 l/ v/ d) N W （1）吹气球 ( l: \9 O# e. w4 w6 } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 % Z c& V/ j# u5 `0 y, ]; V+ d6 s 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 0 i3 [7 o' q7 M v+ }/ S( l: z! j$ R" R w
（2）游泳
- |% G9 [4 K: V- R. v 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 j0 Q* U' B5 s3 ?: }: z! H; Y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ h! i* }8 i9 r4 V & q7 I9 v3 s! P; u
（3）吃纳豆
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实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 M) p: c' [6 s7 Z' z* `
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 : \, `% L( q! _. T( Z6 b5 c 0 r9 @+ e$ q% N (4 )吃青木瓜 " G# t- ^7 y; q6 |. [0 A 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 $ L$ g+ }7 M& K8 ^. }! Z9 G' p 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 " N0 {' n. \1 W * D" X- h& x w/ Y) {+ o8 C: Z
(5)喝酸奶
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实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- J$ g8 w! z. I3 }4 N$ O1 T$ y9 v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 1 Q* r6 ]6 {' f( ~* b' [ # L2 y `9 R4 P; ?: o( `
(6)服用维生素
6 U5 B. [! S1 m6 U" g# h 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; t# k" Q1 \" _: t3 E
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 3 |: l7 v" m3 W& s4 G' M; c( X+ q8 f6 K! ?# x3 u6 f
(7)补充胶原蛋白
, d5 A/ G1 S# A 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 N- L6 b- N) h7 Q: A- O) I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
