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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 h& x x: k0 J
（1）吹气球2 Z$ d8 j& L" ~; E
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* z y, {) h5 a5 u1 R" S 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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$ G9 S7 r8 D% s# D* _（2）游泳 8 D. i/ ^. E. z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 |1 P: o, H& l: V0 @7 L6 ~
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
6 x- s* M% w1 [& s) w4 Z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 f1 p! e' ?3 P7 c+ ]! E, f0 y: y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 o! d( V6 G& y& n, M* y (4 )吃青木瓜
8 D5 T+ {! j' b6 O7 ` 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; T$ s2 i3 k& Q+ g 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 s# ~4 F/ X% z: P" _, G
' y q- P0 M. s1 p& \& @' y(5)喝酸奶
/ |3 F, a% k& h; ~3 {) w 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: f" w# g9 c( ?4 E j) \8 V- d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. M' n* n# n2 m$ ]0 f( D4 s
) K( Y2 @7 f& q4 W(6)服用维生素
! q3 r' y3 i: X/ o, }; \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# `" V% y+ D2 i! H' L! Q9 q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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$ F, B( c u( ?& D# c+ f/ L7 x(7)补充胶原蛋白
3 L# p# ]1 {8 W5 r5 \- `; R. j 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. t) Y- }- d/ Y* U$ X4 S5 V 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
