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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. R1 g, J: ?4 W/ B7 e （1）吹气球' [1 m% N2 a8 _/ L+ c5 X
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, K4 H; ]5 x1 `0 T5 L- t5 K/ y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# N. C: p" L% B% _! o! ]; l- h6 a
" J8 g+ L7 |, s8 R* D0 C% s（2）游泳 5 N3 v5 c3 h% i( F8 o
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 Q0 O6 _4 q! Z0 I6 i5 I. X" e 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 w2 ^3 a( b" @3 r, m3 k! A
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（3）吃纳豆 3 }$ p4 c, q) y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' v) Y% w& _' T1 |
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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' ~8 R1 P w! u A; e (4 )吃青木瓜
& w2 V7 U- L1 R3 S+ I) _- c( M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 | @1 \: A: e* x$ [0 U$ c 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 ` r/ i, E. u7 z ^
+ a4 V- k: y3 u2 R: M2 e3 B(5)喝酸奶 . r* D. t0 t" G6 S6 J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: e' n, d ?; _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 5 }- [7 H' N1 k; ^1 o e3 e; W
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 u- v0 Y2 U( M3 P
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
- _; l* \, @8 I6 }5 { 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 i: j) p* i2 s8 a3 Y$ Y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
