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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' `4 M: ]$ J, K$ c
（1）吹气球
; ` Z4 j( C" \+ j 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 @ g6 x7 m# z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 g5 x2 U6 q3 I/ N$ D$ {5 S% W5 Q$ A
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（2）游泳
! G# ~5 [6 q# R& N. H/ F$ M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* i' Z6 `+ K3 w4 Y1 U3 f6 Z0 C 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 n; Y* E5 ^7 D' |% C# h% j+ h
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（3）吃纳豆
, e9 j0 X9 z8 E8 S 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 @* ?8 E' ^+ i2 g2 e. A* V) `" o k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
7 ]) ?$ ] I$ i2 W0 B( d 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. P' `6 G1 Y' Y; D, u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 n6 r" s* E4 M$ f: A$ |% @
7 R% F1 v m, f6 a8 N! m; S6 A5 d0 Q(5)喝酸奶
+ z2 n9 Y/ Y9 T3 n9 T 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, G( G+ S v: G" m% B
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* E, ]$ B9 Y2 B1 }1 j5 M3 a, N
# i, `( m. \. z0 K+ z% J(6)服用维生素
& v5 g/ n- F7 m5 V9 A; W2 f 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* x' x# Z* k1 { C- n7 Q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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8 I; v) }+ _8 F7 b(7)补充胶原蛋白
7 k) h" T8 H9 J# q* }, w" S 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* S& j3 i* @) p: h) }7 v* F
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
