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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - {8 w9 g8 @8 `
2 z, Q" G. @6 k' p3 v5 _为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
L# q) n# ]+ C! k7 ~1 S& {" K （1）吹气球3 O3 U) _8 [* M5 N: ?; }( g" `; [# q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) Q- M! p: E( ~6 u/ W; _
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 2 u7 w! U- v6 [# ]% i, g
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: n- W4 k( X8 t2 s1 u) R 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ _5 b2 J0 s9 a: c _* d
8 [: G6 Y/ ^1 u0 `（3）吃纳豆 - a0 Z- m$ ~$ y: c
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( R& J! L+ ^$ J1 o$ n1 V 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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7 B3 x' E- Y* h/ m- ~* u3 E' \) t (4 )吃青木瓜! t. Y, L+ D, K
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; s8 d/ H9 J7 j- I7 V4 b8 ?! n 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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- ~5 Q1 N" j l+ J( ^& E(5)喝酸奶
( A, P7 F# J0 m3 N 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- S) w' i9 M" f0 m 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. ?3 [; t& b/ |" r7 m! O; J* z
7 S Z4 N' X9 t" R+ H/ }! p( k: L(6)服用维生素 ( o+ F! s6 P" e- Z) v
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! H* H) l( i% s8 ?; _- ^ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 A' {: i) t) @1 R. R b( ?
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(7)补充胶原蛋白 1 I8 g' N8 n2 C7 i2 n
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* J3 J$ W' g( ~3 g% U" D% I& G7 Y# T 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
