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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 S5 R3 O+ U3 y7 H, K5 g( ? （1）吹气球
, J: U# [5 z1 P) j; z# N 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, [9 }4 L8 K4 `
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& G; i# V7 C6 B, m) p
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（2）游泳
% r5 F v5 T L- x2 ~" s 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 y) C' c: A2 }! r) }) `% L- n$ E 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 v& z, E+ J8 V e ]$ A, H
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（3）吃纳豆
t( e! \+ Y6 \! V9 B, T 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 ]+ K- ^# T- `# P, X, O
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, Y+ O9 w7 d: ]' H& H# D- i% d
8 F# o6 W4 ]6 G0 O5 t( N/ |5 X9 R (4 )吃青木瓜8 s, w4 x3 e# H- W/ k0 r* `
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' f2 }5 X6 B- `- G/ S' ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( T% l( C/ q H' |4 t! [7 Y) W(5)喝酸奶
3 T( ^* ~# B4 h! r- w8 @3 Q, T 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* j5 X7 M+ b. Q$ [: _ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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1 z' S7 z; T F3 w(6)服用维生素
' P1 S A# Q' R, ~+ @9 `; y 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 p% d5 f+ }7 Q2 @; U9 M( a 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ q1 G( R9 K! ~8 W& w+ ]. B
8 |( e8 d3 ?" B- I" R(7)补充胶原蛋白
+ F _8 n \; ]4 t, C8 l9 c6 V 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ c/ D1 z5 m) X( k' N! c
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
