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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 r4 g4 V9 m8 ^6 H& p 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- g" i0 F% }& t/ n9 n( ~
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % r% |; C0 l' `- P; V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) T' Z' t, G( m8 g+ F! e4 W (3)海带可降低血脂! u# Q# Z; v+ h' \6 L. E
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' |1 z+ F8 {6 }* P4 A, S
(4)豆制品促进脂肪代谢
, z$ a# B6 G: X8 H. k" ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 H& Y) z6 _+ ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: N' \ }/ o7 M' a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# y6 m8 Z: U+ w3 t3 i- w (6)白萝卜能促进新陈代谢 $ \! a7 M$ T8 m8 g1 t
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ `) y; S7 A. k (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 b$ O$ O! A* f6 M: c 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
C+ ]# T7 s+ i4 o8 ^+ o (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 v# a; N+ T1 j 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' a1 P- h, N6 H0 B (9)洋葱降低血压
( v% t" M9 v* ^ K5 G 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 y. U( d% {6 ~3 }
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) D) ^ ]" y/ l. J; p
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 \# v! g, |/ U0 W
(11)大蒜减少血中胆固醇
, @9 i2 {( ^& k! w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, k. P8 b" I: ~! G
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜