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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * c& w: V1 W0 l2 h+ H) w- o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ v5 i, T& }8 o" O& }& v! K
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 ]* E$ w: u1 [6 J 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% \- H% T- s6 S' g1 @) d j; h
(3)海带可降低血脂
; v; Y2 W! E+ D, ^# v 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 h) r, x' J) o, o
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 r: m2 i4 v6 }7 \
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* |6 h' ~" h7 r4 I5 F, a4 ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) o+ ^. G; _, P1 Z+ p
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 L* N1 y9 E& I6 [9 D
(6)白萝卜能促进新陈代谢
# y+ I1 J7 |( g! o 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 J @0 k" H [8 C. s2 @
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' v' c4 |, ^: g- }+ R" e3 e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( o C$ H! X4 |1 p8 }! k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 J9 ]& b4 g. N2 K1 Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 ~$ R9 F% K% d% L& e! ]9 B6 S
(9)洋葱降低血压
* e: m, {9 t" { G1 z. z, B2 A; u5 ~7 x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 d# H F W' f% a) J/ J, r(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 ]7 N7 H0 p# N0 j
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* Z; j7 I8 \ N9 V: P- \(11)大蒜减少血中胆固醇 ) \3 I P- S1 L" @/ ]/ m
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ v' H2 W* g6 O0 D% n& ~3 j
8 w" _0 E6 g4 E* `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜