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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / I& {0 G& F, l
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ B1 v1 N9 f0 |; z% s! y(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # V8 B0 m. [2 G$ N' X9 y5 k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 [$ ^& T$ x3 ?. i+ w (3)海带可降低血脂3 D: R% {5 ~. t6 \, M Y9 D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 I N* L- ^/ m; ?( h$ Y
(4)豆制品促进脂肪代谢 % j, t: @- h9 H1 a5 a
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# @: T) V' D4 @ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 \& a. N9 }( [6 c! i$ y( \& B- x% A 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ @- Q+ a, { O0 Q O
(6)白萝卜能促进新陈代谢
) _# `; G7 N9 W; T 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 \$ r0 m. F3 | (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# _! u8 {! Y S* F8 `
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 X$ \, }# G( ^7 Q4 A$ d (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 o/ j* h9 n: K 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! \3 Z3 [9 @* u) K6 l5 I& f (9)洋葱降低血压
4 |) e% S0 d6 g( j+ ^ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& n8 `* B9 _" r) O% ?- t% t(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # a8 _4 B3 Q A
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) y: [. }$ @. f) N; x(11)大蒜减少血中胆固醇
1 N4 R4 J, @) p) ^' @5 l; ~ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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7 k% v T5 t L4 [' f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜