|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # @, f& E4 [/ z7 r; x% R
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ Y! N- t% N: x(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# X9 L0 t9 t0 U4 q, h 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 p1 _ I2 _, x( B0 M5 L% i
(3)海带可降低血脂
3 {" u) r( S3 y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ ^4 i9 I* R9 G) |4 U- q(4)豆制品促进脂肪代谢
( Z4 B- ~2 M5 s) Q) \0 w7 S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 R( z$ Z& b ]- s1 a4 A( @6 K0 e
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) q$ U9 F2 m% G" W: K; z% j2 h7 Y
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ B9 N0 W6 H; H8 C+ e& p9 ` (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 s% x5 W2 ^# z; Y/ j5 X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 Q# A$ U U9 T (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% m' |6 \# q2 } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 s% q1 h# j" K (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 O6 p6 t- y4 N4 Z. \
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" Y# L2 |' |( K7 \ (9)洋葱降低血压! i, ]. [+ t+ A% K5 N$ x' K
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 P3 W2 }; m+ p! ~, P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 k3 G# l, L$ O7 f. u/ L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ C K! {- r' y+ y) a$ o
(11)大蒜减少血中胆固醇 " B+ r3 w* }: @
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: X& ]- r; r8 s& [) _
|, [6 W+ z7 p/ L6 e& D6 _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜