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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 ~: n& ~+ E) |% \- J
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; D/ H: A6 p, f) M$ R& G' |- c: w
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # u T5 e. P+ o9 K+ D. Y9 Y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. h) p E6 m1 W3 R/ Z2 x1 B
(3)海带可降低血脂7 F) c2 a! r, C3 J3 E
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( C* S, b) t; m
(4)豆制品促进脂肪代谢 / x5 O! N! O* `; r) J2 ?5 q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- ~" u, W8 \7 m) d7 B% N, N& C
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 \: ^% \$ c! r
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( s) Z3 R, P1 R8 q6 J9 r. } (6)白萝卜能促进新陈代谢
' Q8 G6 R6 `7 D& u5 g 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 |% V* o$ n5 ^% e& a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" X$ B3 g3 Y6 ^6 B1 | 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# I' G+ z4 K( g6 B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 d. P1 c' @- e" x& c
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! [- g+ A* m+ _0 g
(9)洋葱降低血压
8 K# L8 C0 e7 w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 O0 X$ e1 Y6 I
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 C+ h9 j; }5 D4 }$ w2 \# r
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% M( P0 m( ?3 H(11)大蒜减少血中胆固醇 ; ]5 p4 k3 T% k
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ S7 j5 d5 {- m) _" ]0 o
7 `8 P0 @0 Q8 \+ h另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜