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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! d0 O. U* |5 d% L% q' n* J i/ Y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) F! D: [9 P: ? ^( i; W(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ F( @/ a9 }7 }' @6 P5 D
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) N/ S y* P1 ~8 I O/ W7 S( q2 k3 O
(3)海带可降低血脂
8 J8 C' ]7 d9 v 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 s/ M2 q" _* O3 A
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ H1 E1 ~4 c2 ? 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 m( v6 n: u5 W* }/ P
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; l, {! `! M$ l9 a8 V5 |4 J5 X
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& W4 u M0 N+ ? (6)白萝卜能促进新陈代谢
. \% h+ ? q( W1 t, I& H 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 m5 ^# |4 e w% G. P) V1 \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ a. b) Q& G9 m3 |" m' y: n 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 h* J6 X: n3 B/ j* `+ W
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 N0 J5 k, y, v2 Q+ Z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. x9 s7 D: z% V
(9)洋葱降低血压/ M& q/ r3 I# n! M3 J, d
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) s, L% t; V: ], q(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" J0 A+ u4 \6 w8 r 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! w$ e% l+ M; Q- U1 i# m4 X
(11)大蒜减少血中胆固醇 8 _& u- m8 i- u4 g! [5 o. x
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜