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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : x5 e5 D, @6 n! a7 y h
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 O$ i2 n' q9 c X/ S(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, J# W/ p! f! E1 p2 W 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- Q+ X' c6 S \, [+ {5 J: q* n (3)海带可降低血脂+ j, v. f6 W# W5 G3 M) T) X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ ?/ k2 x$ g& c- |/ G% T(4)豆制品促进脂肪代谢 ' F7 e: a% b+ g9 }
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: P. x% K3 N% W* H# t- ~ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) o6 d+ w- U- P0 b( |* \ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 b( \, @/ Y, z5 o# Z5 @. ~
(6)白萝卜能促进新陈代谢
7 S; K N5 q1 |! H 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* f3 L7 v$ e3 C5 {1 ^' m4 R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% z/ k. \5 ~/ H
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) r# c" Q+ o& ^9 v" G1 Z. j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 v, q0 |& \. m0 X$ J, l9 V
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# {& @$ |- `) g3 X
(9)洋葱降低血压" O9 J2 E: t+ P# g+ w* T
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ @/ B( \! F$ t8 Q' ?, I
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 w: D0 P: S( o2 v1 f
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- p; s6 Y% }# n F+ x6 X, [(11)大蒜减少血中胆固醇
$ }: q9 U& b5 l0 b& E3 g! ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ M0 o+ K5 @* f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜