|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
a+ Z/ t/ l" b6 ]( U: }; \ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 l3 K8 ~( ^5 e4 x7 w* w
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + o# f( P6 L b2 W$ E1 V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) p6 E" D5 v4 W7 Y- ]6 h' A: ` (3)海带可降低血脂
% w/ D; D3 f K1 {& ^& O( Q! u2 m 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, ~2 p* I" O$ d/ M' a(4)豆制品促进脂肪代谢
, V: b! d* c5 l 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ H- y3 C- y8 m! Z9 L
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 n. A* V6 P2 f$ ^! e/ e
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 E+ H; U+ _% \, ?4 f
(6)白萝卜能促进新陈代谢 / b3 h5 X( u6 z: q9 P/ ^4 W& r6 ~( f( r% ~
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 D! w p3 ~7 G0 ?% i3 z7 c5 l$ v' i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; ?+ a: G4 ]. w. ]0 w 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ E9 }# ] g, Q- q3 ] (8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 S2 j1 r- ?" g8 {3 x7 U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' Q4 x/ ?( |, E2 T/ c- g5 b/ q (9)洋葱降低血压7 t* J, B4 @% S K/ ^. h; Z3 U
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# Y4 c5 P6 B0 _. C% E+ X8 |(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# P0 ]9 T3 m# a8 j) |5 |, u8 z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 N0 P2 K- V' Q8 n$ G6 v& C4 X(11)大蒜减少血中胆固醇
, v8 |8 {' L$ X3 u3 r% O/ t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# c* V: N) b, y. T! M% @/ R
T& a9 j$ h4 X1 F9 _5 x% R7 e' j) n另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜