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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 X4 Y, t) r& J4 t' A, c3 J M2 ]- I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" M9 c5 }, T; a' U7 i L(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * r/ ? N0 Y3 w# q) g5 i! w2 P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- Z. h* J. C2 M z3 { (3)海带可降低血脂
3 [' v9 V1 n& G$ }6 i; \3 z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* f* v9 c$ x ?4 N3 x( K
(4)豆制品促进脂肪代谢 : b6 V( W7 d) \( \8 G
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ T. n# B1 o5 e: g8 a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 R; u, V' ]; t0 v8 x
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: I- X) o4 t" ?/ X T u" E
(6)白萝卜能促进新陈代谢 0 Y6 ]! M. N; ]0 G- d" O4 j l
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 X: {$ W0 {: P9 K8 | (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" U z7 K! D7 h! I( l# W8 n 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" n: y7 c0 @' V' P7 @* f (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; C/ x2 C. H! b, _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, u" P" R& O$ Z, f
(9)洋葱降低血压: D* o/ O0 A5 r% y6 I& d
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 p# {; u$ [! P- H: k z. Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 D( r8 w1 C2 N1 S) a. U
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 _( M5 d$ c$ K) m
(11)大蒜减少血中胆固醇
* G* v3 a: Z% {& @; u$ { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% F6 v8 J1 o& g9 f1 b! ]
: t( ?8 x+ w' C- Q" {7 e8 M另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜