【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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: J- d3 e7 c& ?6 Q7 T# }) r' v    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 i' n4 i9 `3 ~. O' Z5 u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 T% {. t% h5 A* B- g6 y( p一、生活起居预防
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: [7 S) I7 Z" E% O: G* A6 J    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 _4 F. I0 \! E1 F( h- D: a- ^; t    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ b6 H# h9 d  \; S, J& V    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) T. R( W4 L/ B' [; `% I& s/ u二、饮食预防

+ t6 c: w6 e) R- g! @4 `' x) U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; w0 H0 m# L+ d' G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ H% S! D' m4 G& q' _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

( C0 p& L" v  V! V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 o7 S* m4 h/ z2 L4 }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 T( x* M% [- a0 M9 x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 D$ X2 ]3 n! P0 z- C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) j6 v3 q" n2 r6 H+ P    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ' m7 H' M$ x# y9 P/ Z    (一)成人 & P! O6 u4 o/ a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 b$ S6 M! X) }; B) ~     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' d6 u* u6 Q$ H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 d- q) w- p- v/ o% I" w# D; H    功能：解毒清热 1 A9 R/ Y8 h( |# ` . u, m0 Y7 E  U0 u, M/ l; c% f5 p( Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 h) d/ p) h# I* s7 _6 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - }( p+ a9 L* Q) e- X + c' K7 u" n; M% ^1 Q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 N3 W5 A* y* r" q3 f2 K; d0 {    功能：清热宣肺 9 u3 ~8 X( y+ y' [- f $ y: s8 j! ?+ m/ y5 V) N    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % V$ Y4 I  P, ]* f* _9 Y     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - C5 l0 |' c! h0 r 9 q+ ~+ _$ N) g) e6 M4 ]4 }3 ?    功能：健脾化湿 ! r' B7 }6 d. E) b0 x4 s" G 5 Q, _$ r, y( F! e3 \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % e  [- ~6 x3 Y+ d. ?0 g: G' b7 b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - \6 M; Z3 x8 Z# B+ v$ |/ \7 B4 A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " M  T+ }6 y* c    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " Q- Z6 P# p( ~5 }  S: n$ J' x# q) z : B; k. I3 K9 M, Y3 d, y8 K    功能：清热消滞 5 a- m7 ^4 Q; I& U/ A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

& {: u- S$ U6 v* p7 e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 I2 C% z% D' j( y9 y* \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 M/ }1 f# i! P$ [/ I( S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 l& n$ k- l  A, f! C0 g2 X! M+ `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~