【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) I6 w4 f7 ?/ a( |% L! a一、生活起居预防
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" f# v' s: o1 E/ f8 d2 n    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% o( r  Y; W' I# Y' A1 |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

2 j# H. Y+ f/ z, C二、饮食预防
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1 R$ \" h- ~; o9 @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 d( A4 l7 h" V! w% C( z8 }2 Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. `. v% g: ~8 g; `9 q" v$ p& b    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 E: D2 I' L( D# O4 ^  o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' I; y& E8 _7 P    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

1 q1 Z# S% m/ w& w, N7 b    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / c* F1 g8 l# f* } . j. c. q0 e8 r0 j! A    (一)成人 0 i8 Y, D, _% P* P/ R ; L, W8 ?+ w7 K! ^$ ?( B+ S    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 N0 s/ f' j/ V& b6 x1 C 9 R0 Z' Q: J6 J4 g: L' n- Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . p) ~. k9 }& M' c5 I    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   U5 I5 N1 r; m8 D' f % N" a; y6 H6 q7 g0 F    功能：清热宣肺 ( l; g4 M* X) D8 c& @3 X     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 R: N4 y7 U0 l+ L1 K1 V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 2 E3 E) A! q3 n5 l; D) t! R $ z0 I9 L! `0 W8 |4 w/ b    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : P) Y& F, \! [% [' E) Q/ b    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * D5 E1 s! a+ Q" I( J5 N& k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; u7 v$ t" ]" D$ z: `9 U: l 3 U1 h6 @% m& ^, u% x    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 r* F5 A3 D  R0 s9 v. N; F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 @+ s" a! v# s1 t+ V0 q' I3 Z4 v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; P) K5 ?* v$ L/ G" t0 N; A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 _/ o+ T3 l5 o# }# z3 b2 r+ R; t" w$ |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  R% t5 o& s/ a  Z( X) K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 P; w7 R! H) h- U$ x9 t. f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 C/ C' J+ n) P$ L1 ^; y  E有病治病···没病可以强身~~~