【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ I' L9 T4 }" d7 r3 @4 E5 u: ]  E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% g7 Y) r5 l) t4 \5 f0 _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

! s; F9 P1 t, P- ?. q) ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" t7 u! n9 F; L  S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. ?. |% L4 p3 n& ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 x! W6 n- K3 K: F4 E1 X0 a二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 [( G8 z# g- H& Z: Y  x2 S5 g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" N0 O1 i0 _9 _) D7 \$ k9 @. ~    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! d& h  Z% x! D( ~; }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; `* E0 |7 m( ^9 W$ x; e    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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0 B- W' m; N: u. V6 m    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" s2 D7 t4 `" N+ T/ ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: S8 t6 c7 W4 L0 I* T    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 . X5 v, \% ]: b8 x& q2 F' V    (一)成人 $ {# Q0 Q0 n5 d5 a6 \ 5 M/ P7 q) D5 v! L; x  a/ U. |3 x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 ^: A, T$ {9 T+ G0 T* }  W. Z. _ 1 o4 m4 @$ j6 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 @3 J& X4 F* A" J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # B! G% ?  l( \2 _4 N ) P" X1 G; N; a5 [( V    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 x+ a7 n( B5 x+ f; \& U. Y6 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - f4 Y0 R( J) H* [* c) { 7 y4 m5 _* x  y$ u: t3 W9 ~$ v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ w! O) k3 D, U+ q7 `/ A. p" X    功能：清热宣肺 1 s/ _; p* L5 m4 o, U     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ a$ ?; D) y2 H1 Y! C3 a4 o  s $ t3 V8 Q$ r- i( j1 k( u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) O# L! U% p4 J: p, v( k6 t+ [) ]    功能：健脾化湿 2 \$ ]5 n% s! b" r$ g% `7 J+ ]: c + v; \( q1 e! w: P  J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , L- A! X' i5 z" Y : T- Z/ u+ a% p+ L( \" z. u4 f: j+ r    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 d7 ]! g" d6 n  r $ j5 r* ?" z  o. Y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ W! _7 d9 e# a' g( W/ l  U(二)儿童 5 U8 t+ u) W* l& G5 `, y  L$ @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 N3 \) w2 f4 ^4 m2 t; M   V- O; s0 T5 F6 f/ ]) `    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & s6 j% D8 `/ r& B/ S5 v 5 U9 D! F1 w) p4 h& H/ ?: A6 q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 r0 F: M: P& N" e8 o$ p" `4 l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 i2 U, b, u, K  p# x    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  Y+ Z  B  _% M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! E) C* D- W$ T1 r: R! @% W7 R觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~