【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

0 B" p: w# ]" a) z8 T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; w! q7 v9 r: ?  O' J) e0 \# I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

7 w1 `, o5 o/ k5 C/ W7 l    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  |& q7 U& b0 b' v. P* `+ \    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 j! E, u8 F. ]8 Z  ^    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

- O3 T: r' `7 y; {4 B    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 D, e( h0 g* N  B* N5 d0 h    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! G3 p. a. |) J, w0 J" G" }4 n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. N; r" G0 C# a. p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) m8 d0 V3 n( w5 R     (一)成人 + o! P, x! T* w     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & F0 o! I% {' s/ W* P9 _8 `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 K) [- x* r4 Z7 Q/ ]1 C( a% }4 U" |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % J" m# P. x1 v8 w     功能：解毒清热 6 ^4 x/ O$ I5 L' P; {    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * `" u% x) o2 z1 x 7 F* r' @7 K1 C' k# e    功能：清热宣肺 # R* S7 ^0 t- O- z: c# y% i + M, u0 }' u0 p8 q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . t  I1 s# K. R8 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * M. t1 f4 J, k/ y- f$ C, ` + O9 H2 D+ [( L, h2 z) f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " @; R+ \- z  d* X. s& {    功能：健脾化湿 * r$ B* v* s1 K% a  F& M5 m    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % a% T' h% v% ~ * t8 O( d) K6 B. l& {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ^" d8 D$ d( A5 K2 h5 x4 g $ V3 K: `0 l/ _( G4 q/ Y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! o' [& U, P- n& E(二)儿童 $ v1 S# Z; b1 E     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 M  w$ L* A! H( p9 t  A0 t + m& l1 O, s  X    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + K1 l! |. a0 D5 m8 |6 O1 d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; l% i/ z5 N; [& c$ C+ F- A/ K. Q$ {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

% g- Q  r: l  m9 a7 e) ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. p( O8 U" ~$ e    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

$ W" x8 S0 J+ j' r    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; u6 J* _$ d9 c  G# O觉得偶们的中药真的很好哦···
- \8 u/ p% k/ e1 o有病治病···没病可以强身~~~