【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# R. O; K4 O' A" V8 q$ u. i    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 E; |3 w5 ]* F+ X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 g' |* s7 C5 @9 e二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; V4 a4 {; _8 o4 s7 y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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0 _/ j5 f; D0 W/ e+ q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 C6 J) e! j, i3 D7 a    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% z& e2 T$ B) J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: r2 H. c4 E# F% v' L* T1 U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! a  K1 G6 I$ c- j7 r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) L: g) U3 u  l) U* Q     (一)成人 $ d6 F0 R6 S$ A: [" z; d7 F; v# n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % e5 s' a+ y: u# T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 A8 @% Q! T7 r     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ N9 w. q( F8 o5 @% z# {9 a ; e: S1 _9 Q$ ~2 f' q$ c+ g6 w2 D# y    功能：解毒清热 0 r8 f9 z6 M# P     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # l7 h' a6 H/ \' {7 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + C, u, {- a7 b7 O# L. Q, y    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 {3 n# y- E& P# v4 A ; t% E2 b* |  `" r. ~/ Z    功能：清热宣肺 ! g3 @$ U5 O( g ' a3 J+ e% _6 f5 t9 y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 n3 N" u- R, B . L  _0 t7 w) U7 w" f4 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / [/ J% b$ ~( n0 l* ~2 v* q     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( x7 y# L! E% B* _3 V. q     功能：健脾化湿 % @- i7 |. q, v$ F, \  b; z! a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( y& B# q% t& a    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 s5 [% @  C  ?2 {# t' x* ?1 O    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) U8 K2 Q( B3 r. [3 d1 I     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; d9 `, Y# n" q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , Z: b. @9 A) l0 {4 v' m : q- @) v1 U8 l8 d% |0 J# s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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* k  P' g! G  s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 h) y- }8 o4 L. X2 l3 ?( T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 i2 b6 O6 M5 n# B觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~