【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ V5 z0 x6 p+ A# l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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# S- p& A3 \8 _( w" `1 V4 A9 I+ m    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; ]# q& X! d: p; S) @8 Y9 E3 r1 A' Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" q: y5 x6 _, o/ v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 d! K' w" O! D) g; i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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( C* P$ x& H* l$ _3 y- b( o6 \( N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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" S6 X" i! k. G, Y0 x* q, E$ _% `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# b- `; O1 P. P  v2 v$ q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 d& a5 [* _, {+ [8 |) m1 F) k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 W1 B. K$ W% g  ~: h% |+ O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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5 l  A8 p3 A* f+ ]1 \+ V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 3 V) k; w4 d* q) j' G, Y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 O3 J3 a8 \7 K, r+ H% C 5 \" O( G* ?4 r' ]7 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' h; ^& ^, X6 m& s     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 T& E+ B* D0 R9 Q9 N# J+ V     功能：解毒清热 : _) r$ B* J7 a# o . X, I; }" Q9 ~" _8 t) ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( a# w' X7 Y1 X8 c* [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 x( V% Y6 ]- x/ M/ F/ r; W    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! `8 A. S: q4 }" d1 d    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - c  h8 z  M8 }0 ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 q. D3 B+ ^' w4 T( F- \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , U  _8 z3 h: B6 Q$ Z 7 n9 G8 D" R4 x0 P1 j) ^/ l6 T, |0 ^    功能：健脾化湿 8 j% \: A/ b. c7 M! S    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 b. A4 j3 s( x9 G5 b( c6 a+ D) D. L & C; u( C8 ?' J7 w, J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 P8 Z( C5 O9 I) T. A0 d6 U    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( m5 X8 i1 H; S2 m' f: U5 i(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 d5 I. h* i( f' ]( q9 x     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & J. {2 |6 p5 Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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* t* r% ^" V4 `# O, s6 y* ?    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; Y7 @$ C. ?  i  h% U! _0 |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, u# j* p, z; C5 E* I  }. C3 j    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  t: j9 o' \* H; C5 O- h  W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! c! ^% Z6 e7 b  e2 m6 T2 p觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~