【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

$ z" n4 b* v+ h9 Y# V. `7 P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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0 \( h# `4 G6 d8 v* a9 {4 A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" r5 W+ d9 B7 {1 V0 u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

$ [! u: Y; p! M    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 z! [5 L! t6 c: ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

2 W# p7 }% r7 G8 E+ W9 E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 : c% P' [1 Z% x7 C % W, N% {% I; E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 w6 E  `' t0 J4 v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # W3 V& u- @  w7 R+ ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( j- |) l, v4 S- Y . _" Z$ l$ |! W/ t( M/ ]) R/ x. |$ q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; R4 V9 C2 M4 i+ L2 S     功能：解毒清热 7 m6 L7 |5 E0 j6 u' ~; Q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 I- [+ \' m1 b+ s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   N9 R% F+ W1 V8 o" ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * a6 o  T  F$ H4 x3 c8 [0 A' j     功能：清热宣肺 , D5 J" p) Q. B3 h2 ^. [- Z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - ^$ I& _6 `6 G1 e7 G ; H0 u! _. D' U* x9 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : z1 Q! s" y* H, `     功能：健脾化湿 8 y; `- T( K4 i; W. W( F     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : b( H& O0 x! g) |8 `. K  {0 P4 y     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : L% A* S% L, J' q, l5 n* v' T * U( N4 C9 E$ I: C( `    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " U8 S! R# @9 c% P5 S, K! e" ](二)儿童 1 u+ |4 o3 x( C' H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * f5 E9 [% G) r4 ?0 E4 z2 P4 E7 I 0 A- P' C: r+ ?0 E( n5 h    功能：清热消滞 " T/ g+ H% H2 X     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' w4 `7 P3 J/ p, r9 L* i$ g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! t  `& v& {9 I% M+ l# |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& D2 p% K0 m( z* n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% I% [1 H% Q0 T' w. W% I, ?0 H觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~