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一·推拿法： - g- ]: ]! M8 }: J
) Q% N- i9 o) Z1 y$ D; A松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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2 C$ b2 s: [4 \进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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" j9 n3 v( i1 P2、抓住皮下脂肪，想上推压 : ], X6 g; O5 u' x4 ^
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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/ b' w, Y- O# b( D利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 " G D. p/ u* \) w
+ M; B7 m' Z. A) z/ t& [+ j( m利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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. m1 a: p$ J+ l1 \2 J4、完成的重点刺激 3 J) B: }8 D8 J( g4 C9 }" o
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 6 P! C; k* j% Z
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3 [2 y$ s( g; P+ [0 R二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 3 D5 g# u3 z i% \7 y5 w
. W F8 m% R" {2 E0 g2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 ; b, S3 z$ K* A9 X+ L0 b# [3 p: ~
8 A L2 c( h" U* h- c; w5 b( _指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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+ e' T& q5 T, y2 F: n3 {- L4 D) A6 ] e2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 7 ]8 q! r0 [" T" G7 u: X; R
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3、然后回复动作1的姿势。 3 ?3 E: v6 I, b( w. Y1 u. w/ P* d
) ?' p2 n! H9 W) x* M4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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' J/ l8 e; k" C0 w# d, @4 ]& G日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 6 N4 l& N7 U6 _" d) C0 W6 H5 ?
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 & o" _* {& g8 ~4 m2 C
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 $ J' g+ }- }2 |, q+ R' _: Y
! t( y0 C9 g3 D' Q0 A; X% ^, F·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 5 {& o- S: k: W1 R. \/ L% E5 S. Z
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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+ `) G9 b8 W( a! Y% g9 X. k2 g在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
