【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

! k% ~' m' S: q+ G( S; N# I松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

) C" {  R: m2 H( q; H1、推拿双下巴
( M) F& Z$ Z' y
+ p+ E7 E# z* i进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
5 z) S5 W% Z2 w9 [. O  D; Y5 V
" P& D- X& q" ^8 c, b. S8 N. J2、抓住皮下脂肪，想上推压
1 M" i' d/ {/ g2 h9 |
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
- Q  o, @9 X6 R* Y% {
, T( x; A9 w6 q' i利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

! C/ k' V6 D- i0 V3、摩擦消除双下巴
) l+ g9 T* W4 y  r) x
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
+ p; C; i$ B2 U9 A
. w$ j. ^/ x( N以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
, h4 J, P0 d; X+ {  `+ o: P
9 p# `4 a" X8 c: u& n  y3 G; p" Y
9 X  }5 E6 e& D- L+ h% f* a
$ |) r6 {8 _8 p. R& b2 x3 E2 o二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

  j  Y8 A- ~3 V
# T  Y0 s. F0 ?% j: K' p) S
% L  [& F5 B: J" ?三·双下巴减肥运动法
5 L6 j& h6 e6 ^7 x+ N( ~4 c( d8 U% V
$ B: {2 m- \# ~( S" a  Z' V指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

' X: N/ p& A5 `, h9 _, ~. @2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

8 G! n) W* m6 V% Q3、然后回复动作1的姿势。
6 j) z+ j! c0 V* q
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
& S4 z3 a. R( U( k. |0 ]

四·食疗法：
  P( _0 z( Z: d5 K5 [' X5 Z
# ^' p! G+ R6 g3 n6 V在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
7 }2 A9 L" U  S& K8 `
日常护理：
) M) ?" ~  I5 l3 L+ i" j6 F
# L% Y/ U$ L5 f3 w·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
3 H4 P3 V4 q3 ~9 C, M
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

2 E1 T1 M) Q4 H/ z# N·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

$ {$ \0 i5 @/ ~' M+ d( C双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

$ _. l* u$ h0 M
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧