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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
+ R" S! m+ ^0 `5 r0 @- ?8 H( W 热量：66cal/一磅
# ~% h0 F" ^' s) ]: H- {# M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 [: J8 o: Z1 E
% H C6 Q$ B+ y! }* L* b 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 Y# x6 Q T7 }: o: w. I1 J 热量：19cal/半碗# N7 `1 v. E3 @7 u `
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低4 ^- H( O, A* x1 t8 f
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 c1 C3 u. K$ c1 r
& B* `* X: l+ T% h, e 土豆：水煮土豆最安全/ u+ [! L. k; v0 `/ ?
热量：145cal/一个大薯* P. L5 h2 B& @2 z; }; T; V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 J% h# U, I0 q: e5 a 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! X- v6 B; Q7 a4 a% ~; W) e2 r* I
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54