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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) P2 ?0 U4 K# X* i' H
" ]: J& A2 i& ^1 i# { 芦笋：含丰富维他命A同C. U5 x2 K. L7 j% G
热量：66cal/一磅
1 ~6 A7 ?+ z5 \' |8 T1 l8 x) o 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- K5 L7 i9 h; E9 Z: j" }( _8 p& V: j 热量：19cal/半碗
2 ]! _3 C X& P+ h 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
1 S& g9 d/ l0 e( Z) m 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, }6 |, k% z7 p2 n7 p5 q
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土豆：水煮土豆最安全! T" i. h; U0 `1 {* c
热量：145cal/一个大薯
3 r k' f: G0 d% e) p5 U. |3 r2 I 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选# k! l+ h$ ^# b1 m* O! w
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, V9 n. B4 }4 E" }1 ^ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54