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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ }9 `, g# G+ W, \ D
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芦笋：含丰富维他命A同C/ t9 c: T# B* \- O4 x7 _
热量：66cal/一磅
( \( ?( Y% M& a7 Q; q( |8 H 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& g& W7 `# l/ x/ T
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; k: l! D& B( k" b9 Q 热量：19cal/半碗
8 a) y& K s" E7 P6 d( j 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
+ b# _. ~4 \$ `5 }+ J" s 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
4 N. b- Y1 z, Q% C 热量：145cal/一个大薯) |: j. b' o# r
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 B, M3 v, a' ~$ Q3 _
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海鲜：海鲜是减肥女士首选( g/ b4 ~) B3 i/ m& M
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: l) ` a0 h4 Z K! u6 X 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54