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春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
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4 y% _9 V J( X+ C" V- J; a 芦笋:含丰富维他命A同C8 L5 ]0 N2 e7 E
热量:66cal/一磅
4 @# @% y4 p8 K 芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。$ N' e( U( E* E& h' ?
0 w$ h- k% O( ]7 [7 G* I, B3 |4 N 茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
1 b" s5 e) L, Z/ L S( C: h: I/ M2 d 热量:19cal/半碗. {! d) j7 k& F/ p( x( _' n
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. ~* \( p" b7 [, {! T, U; {, t9 Q 鸡肉:鸡肉热量很低: @: g6 Q1 I% `& R( D
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 q* H4 u! E; Z: I) s; I
$ q" k: R/ }0 K% J2 n% E* L9 k 土豆:水煮土豆最安全
7 P8 T' n; H7 P0 u- i. Z- ` 热量:145cal/一个大薯: q0 d5 p* B# e4 H: `: ?
食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!) t, ?1 \' s/ U/ l8 }/ J! O
( J! F% P3 e1 O* C, {# S 海鲜:海鲜是减肥女士首选
( L( G- U2 a9 A) } 热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' G: f) y8 z& r( U
一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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