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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- }4 M/ t2 [+ ?" v. A
; _ B$ t2 b0 E- h4 ~/ d 芦笋：含丰富维他命A同C. R7 ]4 Z- N% E% k6 a
热量：66cal/一磅
$ u( W9 _/ C @0 P1 m; y! f+ e 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 f2 F/ p. L- h0 E0 y% u
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& y$ c2 M, F8 I4 |- B, e 热量：19cal/半碗
; K2 I5 T( ~# z; Y& _% A/ s 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低# C0 M7 a0 c9 P1 C
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( y7 P; O8 O. F' i% t9 u 土豆：水煮土豆最安全
" M& O( L' k( t) N* [ L, ? 热量：145cal/一个大薯
( B! F0 \9 u9 O/ {8 V& | 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ g- f8 i! S( M- B9 ^
@7 b: Z9 Z2 H 海鲜：海鲜是减肥女士首选" ? U/ U. e u/ Y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% e5 j3 C. M+ ~$ f8 U" b 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54