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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ x* x0 m( A3 p2 a2 z5 y 芦笋：含丰富维他命A同C
6 J7 Y- v2 r% ^. a/ j+ S3 c5 m 热量：66cal/一磅: b7 b. y1 l5 F! N9 x/ P, u$ u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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1 x1 I* y" {! J9 W: H0 a, _4 [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; A3 v* m9 E, n$ i; G
热量：19cal/半碗# ^2 m5 F5 e- G: h5 v/ A, l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" c# D8 @+ W3 o3 c6 _! j! f
& {" n% t3 A6 c, B 鸡肉：鸡肉热量很低
1 }6 }" B: ^$ l( i 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全' L- R4 `, f1 E8 k: F
热量：145cal/一个大薯
0 s9 N3 L' h3 R/ J7 U& N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 G; w% x; ?3 \# p K" p! W 海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 O" G$ a& L1 Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' x7 ?/ {" J! L$ g. D b6 R 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54