杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

[复制链接]
发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿+ t, x5 k2 R0 L
楼主的意见我绝对同意
  t/ V3 Q1 L( z) z6 @因为我自己也是这样的2 `# O$ U7 @8 z* V) |5 x1 F1 P
不过吃完晚饭后: a) M, _: M/ v7 c" k
最好可以散步1小时是最好
3 @5 Y' a$ u0 [3 H尤其是夏天' X) N) p9 v9 x6 \
坚持下来
2 [$ y2 M7 e) L1 x, T效果是很明显的( k$ D9 r' f- P
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 $ A* F0 n( j( P& y' x' w/ O
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

) u$ Y6 o% K4 q" B! h( \5 C( ?/ R) Y' x7 N# T! O) ?1 q0 O
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
- R  T/ o3 |8 L9 c

& m+ f$ ?9 z6 M& w1 ?; O6 {[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 ) P. k0 c$ R$ f) y$ \0 X# \4 T
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
* ]8 G8 j5 D9 ~6 ~: ~4 E1 x' l; l" g- l1 ]' p
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!2 b- K8 l! L  _
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
/ o  n' w% P4 E2 i是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
0 Y3 t) L; l& N4 V1 |$ B  J5 c
- I! r2 ^/ D' x& j8 J! p+ h
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。$ e1 I) L+ g2 [( U, [& U1 d$ X
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-13 13:58 , Processed in 0.048620 second(s), 4 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表