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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
( B! Q( z0 H! h8 H  ]楼主的意见我绝对同意
: ~. G4 @' {1 p' o* r3 W0 {7 H因为我自己也是这样的
6 l, F! [  T+ `. ?' N不过吃完晚饭后
+ c# y- p4 D) i) m2 V0 G% x8 M最好可以散步1小时是最好
( w2 C* D7 s# X2 \9 C8 q& l0 x尤其是夏天% b+ @& b3 N  y# G
坚持下来1 E9 g) W% ]1 m- {/ m
效果是很明显的0 X/ U: X0 T) Q: j
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
& u+ j7 W& Z& C. e, x" V我想瘦下半身,有什么好方法吗????

) L/ |$ m( Q( h$ f( d5 I/ ^* B  {  I* c7 ?0 v  Z, O2 X$ y) |
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
! w. Q. Z  K6 Q/ T/ R2 H

( J( b, W! e: p: m1 g) u[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
- s- w, H  O+ _; |( s( O, V我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
2 g- m$ m+ B% G# W9 G* t" ~% z
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!! d$ ]6 p3 y. E9 E
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
' ?2 G0 G" O) d* Z9 `是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
7 Z4 Y1 A+ C4 J( l% o# m

. r! l( j8 n' y' l2 d6 l真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。$ c# ^; L& P) @  x
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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