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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
0 i: m6 L* G+ s5 r5 O; s! C楼主的意见我绝对同意+ `6 U9 C- V- W) _, K3 Y2 T# @
因为我自己也是这样的* l+ V+ i7 f3 T1 \, X
不过吃完晚饭后
$ f% r" B; x& E' C( _# m: Y+ I最好可以散步1小时是最好: M, B6 C# L. A( O. l
尤其是夏天4 _7 m1 y7 O/ D  ?3 E) O  d
坚持下来/ d& T3 p5 y4 }& o
效果是很明显的' K# H) G+ a# ^0 D" N$ k2 Y
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 4 c4 e; y1 n  O% k/ K& A: i
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

! l  K  n1 c. y/ h( B" g- T: P; n% K9 q* I. _- I. Z9 {
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

6 I. a. Q* A* `" L6 N
! g% m7 F3 W; o[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 " V, R" ?  z( u8 K. z. \! u
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
4 x5 J* P0 F- \+ r7 |7 h* m: }+ a2 y) S& _4 U& b: O2 T+ a/ u5 W6 F
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
$ t. `; I$ B( n5 v我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 , d2 c8 T# R/ R: B" B! V2 `
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
9 \% h5 r8 Q( O$ d1 W' r+ A4 M

: Q' D/ f9 t5 Z) s2 Y* F& X# d4 d% u1 B真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
* G4 A, n+ l  e  Z+ e我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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