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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
$ V5 l. _" M0 W8 ^, J: z7 y<P>&nbsp;</P>3 S0 i7 n& d: P7 m
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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2 [% M# A5 x( }( f9 |6 c<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
- g. g. S  V. h: x! f<P>&nbsp;</P>+ h( e, I7 B# Q' X
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
: A1 r; U" t- u6 U! G- e$ F2 D  ~<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>. {3 T% W! M6 f% p# z, }
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8 i: a# `  o/ C  }<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
* v( _: Q- a( _8 V+ t. I<P>&nbsp;</P>1 i1 B3 D2 m/ N8 P0 @$ ]
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
, s$ Q9 P, E4 T6 s' B- I) y) I' P<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>) x3 \2 s8 B* B. P8 y. u, r) l
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>0 q: a# p* Y" e- ^( ~5 N2 t
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
/ n, T; l$ R8 ]7 [/ `6 \/ B, a2 }<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
( X0 n* K* Y, e* H8 _( \6 f+ y<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>" s7 B' @2 F: e1 f
<P>&nbsp;</P>
: H: Q7 O+ W1 U6 Q/ ?4 ?<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>1 b& A3 r7 |4 ^* d
<P>&nbsp;</P>
$ o9 \( x1 @, E<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
  s; j& e/ Z4 k0 w% M<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
2 j. R, T+ K* o. y<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>5 n: e. W1 r7 T* [% r9 ]  ^& V
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>' v' i0 U8 n6 R, i
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>! E9 O: R. @. i7 d7 ]
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
) h# _- L, x9 y: m# B<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
' i5 _( Z* Q6 {) ]$ D* [<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
) ~- N* B9 f0 N$ `. {7 \<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P># X4 a6 V: z$ [$ B3 v$ K
<P>&nbsp;</P>9 m5 F/ g( q" B) ^
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
. ^# d$ |" U" b: ^9 {( a<P>&nbsp;</P>
. x5 L5 i3 o- ~  z# E<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>& M8 D( k  j5 _( j, [$ u
<P>&nbsp;</P>% _2 z$ e* {5 i8 O4 E/ z. x  H* f" _  \
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
$ i8 Q, s% E' E! U) s8 {<P>&nbsp;</P>
" |( |" F& i" T$ X' }: C<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>3 y/ r+ l6 Z$ I' v1 s& N
<P>&nbsp;</P>
7 q& [  k) O% m# m. S6 L. K<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>' ]6 O6 S4 O/ _5 i
<P>&nbsp;</P>% E! [4 q) W" l; V4 {+ W  q1 w
<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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