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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
" R: {; f, l) l; J<P>&nbsp;</P>
/ A* I* n. r' ~<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
7 ]/ x% ]6 X9 O8 w: s<P>&nbsp;</P>7 U% g$ M- c5 U) y
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>* m' Z7 [* L  f% e4 V0 s  l5 [
<P>&nbsp;</P>; K! m  R6 A8 i8 a# X% z
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
- H! u# L6 \% |$ r3 V<P>&nbsp;</P>6 G1 o# x" M; d; i6 L1 r
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
# V3 W; ?1 r+ H3 b, W5 A1 z+ w<P>&nbsp;</P>
$ Q! U0 w* l) V$ Y0 u9 ?<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>8 p( O' a4 k8 {, Q7 \7 ~/ p. c
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
# k3 r1 r5 f) z8 v, O  T  c<P>&nbsp;</P>5 A) M3 V& @% U$ B
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>5 [) E8 ~7 ]6 c: h$ y
<P>&nbsp;</P>  p+ G$ k' O" T. S
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
% T7 V: A3 Q, K9 H<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>8 k& L6 z4 ]1 W( O" S
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
5 M* {  P8 i+ c6 y1 @<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>1 h* i: u8 f% @" M6 k
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: t5 y* y# q9 G& D$ P9 }+ X4 D+ s: o) L
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
5 V3 f) e+ M0 G<P>&nbsp;</P>; ?4 O: `! L  p( |) u: }
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
9 S* m/ A. v: {<P>&nbsp;</P>2 ?6 M! O1 N. Y0 m, Q; [
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
4 T! e7 C: k$ N( e2 B<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
" s" d! L. D3 C" B0 c1 u<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
: J- _0 d# x* \' {* E<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>& j8 K1 Q* ?" C3 l0 ^5 \
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
4 ]- T+ A$ z1 S/ B$ K<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
" t' P  p1 j* o$ _5 x<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>& s" c6 u' A2 M# E
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>) L7 c5 E! ]/ l0 C- B  V
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
5 q/ h7 e% p% h( X6 a<P>&nbsp;</P>
, b7 L% p3 x2 J, q<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
: k# d0 J$ y5 h. @1 v<P>&nbsp;</P>
6 y! G2 X. F4 V: K* f<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>1 n$ u/ O: t1 C7 Y! E
<P>&nbsp;</P>
3 t+ Q" s* T' O2 r<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
) y% z+ ?3 S& Q1 p7 f" h8 _, x<P>&nbsp;</P>
) Z$ L0 N2 ~2 v% X( y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>+ m5 \* m: K" ?0 H! {
<P>&nbsp;</P>
1 b* u8 B$ i9 k! Y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P># G  Q9 H$ a* H1 Q
<P>&nbsp;</P>4 m9 ^* U# W% C+ E% T$ W) {
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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