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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
1 F+ e1 t# x" B0 ~7 m<P>&nbsp;</P>3 D2 p/ z5 s  e
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>6 E: q1 x$ M% J8 g3 P0 ~# q6 M
<P>&nbsp;</P>
+ H2 y7 Y+ o# ^, a<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>1 A* L7 S$ ?& O) k* e
<P>&nbsp;</P>2 M) G! j4 O# a+ U1 _0 H
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
' e/ D" `& ]2 V, T- j, c<P>&nbsp;</P>$ Y- S1 P+ o2 [7 a
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
7 p1 P7 i; \7 j# }9 S# a% U. S<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
) z! [" Y* v7 f- j& W, n<P>&nbsp;</P>
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5 N2 P$ v8 ?+ }: G* j( n<P>&nbsp;</P>
3 D% K* R% c8 ?1 K5 l' {<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
, u! M# [) C5 Q; W' N% x% h0 {9 u<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: I/ ~  v1 [5 I
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
) x8 J, @/ |0 Q9 i5 r<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
) b" u$ b( u* t9 W/ k9 l4 o<P>&nbsp;</P>+ Q' L4 s; o  \! D$ G* G4 {
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1 q# ^0 M1 F1 D& v9 K<P>&nbsp;</P>
2 V9 W: [1 a" }0 K. G<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
' x) n, U& r, F6 F<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>0 t! z  u! P- H! v9 N: T- n2 P
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>3 E; x8 P. v9 `6 H
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
9 x5 B( F- S* q: \" I2 `+ j<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
, Z5 M! Y/ @/ @6 Q9 S<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>- S6 E& o7 j* s9 W* ?
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>% V# Y, i$ |! j& u& S) O  J4 t3 I
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
0 P/ Z* h3 u6 c: [* u+ J1 \- A<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>  e! z! _, N# |8 D
<P>&nbsp;</P>8 [4 c$ o; X6 r# e2 x
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>4 b3 N: w) a, u. \! e' a/ |
<P>&nbsp;</P>
- H# ^: y% F# j" J+ T( y- o<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
' T% p- b" @- R* L' e<P>&nbsp;</P>
6 l" D; J: s' R3 U2 M  K<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
8 k5 K, h* h) Q1 T& I<P>&nbsp;</P>
: d0 `/ S2 W! q9 G0 l<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
4 x/ D. H) j: x- y  x3 f8 H4 N: n<P>&nbsp;</P>8 d% u& t8 F6 G0 Y5 b6 c5 \' D
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
( P' i* r' v. V- T, Z+ _+ I<P>&nbsp;</P>  ^' g0 J8 F+ C( p# L  r
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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