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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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1 I4 c4 f! g$ ^<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
5 q7 }: o9 [9 [! f9 p<P>&nbsp;</P>/ P6 P+ n% ~% h# c+ d4 O1 l1 J
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
3 l$ R4 {$ m' G4 @<P>&nbsp;</P>, h  a0 t( }2 [1 O% `- x5 G4 w* ^! f( \
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>+ }+ f+ v9 W4 b" y( v7 a- \$ [
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>9 ~: c- {* `6 t/ U
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5 A8 U2 n) ~/ R9 @<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>) A7 I# c4 @  P% G# {" d
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>0 j# V* ~' I! L$ V
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>* g1 R9 U$ M( b# g, k7 m3 @& L
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>/ V# k/ C/ M5 \$ `7 M$ Y$ u5 I
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 q5 L% ]) i. N# Y, q5 j" D# w<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>% t/ R% U, }! z  [; W6 ^
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5 h& t2 i. J6 {9 j1 [- o<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
3 b: P9 D* [' Q  V3 a1 F  M, O<P>&nbsp;</P>
2 X$ w5 ~$ S( Z6 N<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>- U3 a, B" v. C; v2 O
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>  p1 n, L* j5 R8 a+ Q0 ?
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>1 d. n% Q1 s+ P0 ], K: B1 N
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
( `$ a. |( H  J9 R5 w2 j<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>2 S7 d7 h2 M# [( Z+ u* p1 s8 B
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
/ M+ J+ k; \7 b$ v7 s<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
+ u& ]3 O1 ?  H' h; y% y<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>  Q1 n1 K# L) a
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>% ]1 ?2 ?* y2 [) Y) _; X6 P
<P>&nbsp;</P>
# D2 U1 t2 W* K. {<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
  `) t% a3 d% }6 H<P>&nbsp;</P>
5 t1 g( Z7 A2 P7 R8 A3 F0 Y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>% p- t. `/ n' c8 U8 B
<P>&nbsp;</P>6 ^- t! q; m8 C, X) x% l
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
9 Z& L' h! L. N. O<P>&nbsp;</P>
* d& Q" |6 q8 a0 }<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>7 e( r% C2 P5 Q& I" D( M
<P>&nbsp;</P>
3 u5 {4 x2 ^( ?. x& s- b) B5 d<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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