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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>6 E: q1 x$ M% J8 g3 P0 ~# q6 M
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+ H2 y7 Y+ o# ^, a<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>1 A* L7 S$ ?& O) k* e
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<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
7 p1 P7 i; \7 j# }9 S# a% U. S<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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3 D% K* R% c8 ?1 K5 l' {<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
, u! M# [) C5 Q; W' N% x% h0 {9 u<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: I/ ~ v1 [5 I
<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
) x8 J, @/ |0 Q9 i5 r<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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2 V9 W: [1 a" }0 K. G<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
' x) n, U& r, F6 F<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>0 t! z u! P- H! v9 N: T- n2 P
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<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
9 x5 B( F- S* q: \" I2 `+ j<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>% V# Y, i$ |! j& u& S) O J4 t3 I
<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
0 P/ Z* h3 u6 c: [* u+ J1 \- A<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P> e! z! _, N# |8 D
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>4 b3 N: w) a, u. \! e' a/ |
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- H# ^: y% F# j" J+ T( y- o<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
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6 l" D; J: s' R3 U2 M K<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
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: d0 `/ S2 W! q9 G0 l<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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