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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>& E% M! C) e7 a5 A3 R3 l% y
<P>&nbsp;</P>
0 q( c" x1 r& H, j; w- s& C$ U<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>! E- a& j& s$ `+ J% W# j! x
<P>&nbsp;</P>- v  s( u. Z) }, F& j0 K
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>2 H& ?) R4 I# G6 e
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>' ?4 H- \, m* B# ]
<P>&nbsp;</P>) H- H/ Z4 v8 R& X# n- C( W+ x
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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$ t: Q% t1 A9 \7 h<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
/ q( F; h' o% M' F3 a' j. c<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: Y3 ?$ M3 x, t; y* }
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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- z0 x3 }( t& t3 M4 A5 a' _<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
7 H7 B" _3 l8 ~6 V$ b( e<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>2 L+ G( O6 `3 C+ f. F
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>9 J$ x! ]$ n! @' v
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>+ `2 @; F# O$ q: Z3 m
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
, ~+ y7 `- L( j<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>: M( k3 O1 W3 M, S7 d, ^; Z
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>* T$ z& i/ P: d: A/ K" ~
<P>&nbsp;</P>( f  {8 e, \* a( `0 J
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>$ |4 Q$ g1 J3 s% V, P
<P>&nbsp;</P>
' f3 G; v% I& n( ?2 m<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
1 j8 z- I1 H& q<P>&nbsp;</P>% r! Y& a. V0 \: Y3 [) R7 t
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>) q: K$ J/ r/ z! e) j% a
<P>&nbsp;</P>2 q( o  A" q: [% Y; T( B9 R) ]( k
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
4 h. j' ]7 n3 T8 G1 R4 {& n<P>&nbsp;</P>
7 o; v4 Z0 f  e1 ]6 [<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>4 g: k6 ]. H  u' E4 U
<P>&nbsp;</P>" X8 ^1 C# ~' B; H" M
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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