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+ k# l! d' _! e% C& r9 V<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
( h! _! ?. W9 g( v0 }<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>2 G5 g2 o k5 e( Q* E2 T1 }
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P># | J/ H1 f+ e+ k
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>! O/ G; @0 h- F6 Q0 D! b
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>, O" s1 D' Q- h0 [! l
<P><FONT size=3></FONT> </P>
* Y6 `+ [4 V4 O1 s4 @) R% k+ w<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
4 _2 Z: i9 h& b j' O<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>5 X5 h9 ^+ ~! D4 ?3 A- X
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
$ T& M% I- i. t$ `2 c+ U; F<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>/ h1 u( _' D. b: Y/ d
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" l: x0 ^# `8 N<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P> b: k6 t; M& W) Q3 j' z1 ]# d" s
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
, o$ X4 I- @( S% d+ Z3 h<P> </P>5 H$ d$ B0 X5 ~; s& }. ^$ }; q
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>( Q1 n6 o L, t6 b' T! |
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>+ z8 p: T0 r$ Q+ S. h
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# b; K& @& {. F. F& S- ]<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
( p/ N0 `# y1 b- F( @+ d<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>& k& g7 D/ c7 h* `
<P><FONT size=3></FONT> </P>; f7 J2 q* H9 j# w; w" y5 h* s2 k/ R
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
% w0 a; Q* Q* v- P: Y) N) a* E% M* V<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P> q' X# j5 U7 n. L
<P><FONT size=3></FONT> </P>; X, Z+ i) o9 w
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>) ?( x; r, F6 P. F
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
