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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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2 @/ p2 z8 K* U! i# V( ]一、重视晚睡前的“晚餐” ( p' ?2 [3 B" f
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 2 m1 w- I6 _8 ]5 f5 l* T
7 e9 [5 M+ Q/ e! ^! d3 Z' L, h$ v 晚餐应杜绝： ' r6 G" W/ [5 D- B9 g4 ~& x7 f: J
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 k$ t0 @. V8 |% g# e! r- b
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8 t8 f h2 G) q3 Z, y% t* k二、给足充沛的水分 , F& b# J' y$ |" a: R1 Z% {
2 q9 x" C+ o2 J+ n( j' @* | t 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 8 K L. l1 h- l) `; |
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” ) i' D5 i O! X5 n: O7 A2 p- a' q
2 @+ G' G3 p# z. @! y+ d2 W 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ( q8 _7 d5 B# |- g
2 w1 `# k* F1 t7 ~/ K: i# X熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。: v8 H& {6 w1 H+ T( K3 i
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50