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1、西兰花 / ?! b) r( q2 `% \5 A0 ]
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 : {" s" {2 l; m7 [
2、胡萝卜
- U$ L0 W, ~/ P' m- F+ r5 y 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。( k, v! H' l/ I+ R) Y [
3、三文鱼
; V+ U/ h: y6 _4 R/ B* _ 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 8 q8 G1 ]6 v9 x7 a4 f7 [
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 9 O0 H5 {, h2 W3 ^, H [" e1 {8 y
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
9 p( u9 n/ H% g( ?% w9 v4 O: Y/ f/ F: s6、西红柿
( W% T( w- t' _: r% _# p2 A 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 + p( {- a2 s' U% Z3 W1 {/ v
7、蜂蜜 , e* `0 |4 \, c$ _# `
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
5 }" n6 j9 [" w* x ^8、肉皮
2 c+ z; w+ n% o0 o- Z S! v" k 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
