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1、西兰花 : Z2 p9 l# [ R& l# k
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 & Q e) r% ~, ^* X/ H, O
2、胡萝卜 & A% h4 Z/ z% k& I i7 k; J
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。8 e4 t$ o1 {$ ^" {# y# a6 A- [
3、三文鱼 2 z' u% _! r N
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
, P8 S8 h, }1 X3 t3 c! e 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 & F9 ]3 V7 J" b9 m
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
0 ?0 t' ~. y- N7 P) z, v2 x6、西红柿
9 t+ E. D; ^, i7 N( _& v 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 , i# Q8 ` [* W
7、蜂蜜 ; q, j$ E& x% v+ e; `
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
. t m7 ]! S q, _# A: h! d8、肉皮
- l# o! {+ [7 ^. R3 V$ @ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
