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1、西兰花 1 x' X9 B. ~7 X; g4 j$ L5 t
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 / B4 Z( X8 d% B7 O/ h! ~
2、胡萝卜 + g3 V1 A: ]8 U6 a" k# {2 V, H) j% ^
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。; R, {: r5 v( c% ~; V5 b
3、三文鱼
. I, U9 p* ?, J. s 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 & V/ C- n. G) E8 m1 ^, C# a5 y) X+ F# ^
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 / m5 O9 c1 E3 U. |7 H ^5 d7 E
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
! F" r8 K. r6 p& v6、西红柿
) S3 v, f6 P+ U5 i3 C 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
! o' U9 z( o( b k) o7、蜂蜜
5 Q6 t& Z2 E% n% D1 q& i 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
5 W+ y6 M, z# P F8、肉皮
3 g5 u; h% r1 ]! B0 W 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
