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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。) h) V) f1 p$ I o- T
作用:补心血,健脾胃。/ M: \# ~7 w+ |: I, N
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。$ L- L: n1 E3 v& n( _8 ?7 \
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
; l0 k# J5 z8 Z: ^. y功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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8 G) @, t4 g7 Y+ v: d3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
V4 F9 y% h1 q2 Q3 U9 U9 T作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。' G" A! f6 ?# A. c/ G$ f* c
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。6 N% p3 R" y2 c5 Y. D; W3 }, U
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。8 h% a' {3 g0 E: q- [3 k
作用:生津清润、清热化痰。
, k ^1 D: n5 t' E9 v功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。0 X& G, ~. ]8 L8 B1 ~# O6 T
0 ?; s: v, Z9 e9 K2 J$ a/ k5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
( ]9 d6 ?/ U; A: W& E/ q. h作用:养血和血,润肠通便。7 z d t2 p3 t) u' [# M; y/ {
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
: p! C5 G2 L ^9 I" ~# x作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
6 ~. l$ t9 k; \8 B; A# W' a功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。6 _, s+ n4 c4 \: U( Y- ~
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。9 M9 T! @: S5 w& J5 K) J
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
. H3 s8 h+ g2 s# U3 M7 `9 E0 p8 ^功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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