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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。% U. T, O9 ` ], h, O: R1 [
作用：补心血，健脾胃。! v) h( O% y1 `
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。, T& e& q( W# H+ j9 \
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。5 C5 `7 V L+ Q1 z) d; j, ^0 j2 T
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。% M% ~3 E w8 N* `# x
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
1 T% L3 X. w6 z. H/ O功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。& A8 z- r9 B+ ]- w, v. M
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。& y: k7 Q: c* W2 K/ ~
作用：生津清润、清热化痰。
8 l. m3 L% p- U" Q/ R T, S功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
; x: s# _7 [( ]8 [作用：养血和血，润肠通便。6 n) |' `; P3 d5 O
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。8 j% A% Z3 P5 `7 N' [) L/ [9 N6 J
6 g m6 P/ s) q% B7 n; c; V" ^6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。/ V9 S+ h9 B, ^) I6 h* t
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
( U/ ^' z6 @& Z/ F. Y功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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1 X" d; a5 e# A7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。4 y7 M* y2 I/ ~" Q% E0 u# W
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。0 a( l- X& A: L' Z
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 