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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
* S6 U0 Q0 w) ]3 g& t作用:补心血,健脾胃。
: ]! ?, X+ H. j/ S功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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, H& E' u z; w$ r1 l' O4 Z2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
% y, X y b ? h4 Y9 E作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。( {) e1 }; p" I4 U; Y, z
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。: l4 X( Y6 ?; k% D$ n( z
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
2 H$ ?9 @1 C5 a( i; L4 Z, s% I7 x作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
% W) ?2 ]% I2 J+ C2 T3 L y功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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9 i) E8 x$ t2 M6 G5 m$ ~, _4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。8 I- p A' g, u1 J7 u
作用:生津清润、清热化痰。
( k; c; o- @" |% }, c/ _/ I# b2 `功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。7 w8 U8 R/ Q" @) q) V, a
% ^3 y# X$ b3 p3 A2 ~5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
m6 m8 W$ \+ x `0 @9 o作用:养血和血,润肠通便。
0 `) [ a2 }& y* z功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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( R1 a. x8 g! D7 P8 W8 }6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
, C- s6 M; |: h( @5 ^作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。& Y) J6 D+ p( @+ g9 z
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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) V! r/ f+ v4 v! }" e( D7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ o7 E# L; v! c2 b) w作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
, k4 G2 m! X( T( C" Z( [$ K功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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