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1、头皮屑
! k# Y3 O; k3 A
. @8 |8 f1 m8 ^, p: q 可能缺乏的营养素: 3 L8 `+ W6 T' h9 P3 n: `
; ~( `3 k5 G. ]. y; R1 B- [ 维生素B12 % L. B k) c$ V; P/ `9 ~9 e7 D5 o
8 t4 {! i+ ?3 ` 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: Z( p* t! g/ h* M9 D' w0 @6 i' _! y: G( s5 w+ q# l1 t
维生素F
1 `6 r; u" y& L1 ^6 i( k9 ~/ b3 R* Y, k) [6 @# d
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
* n1 P# N. u% U: L! R* m% ?
; g' n: _+ ?0 z: ?+ c 维生素B6
$ N. V" _) ]( B" N/ f# R* F! q* [9 v
/ i) j' w$ M0 O/ D0 f, B 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 y4 W. ]9 d* V* ]5 V5 c
- Q1 I6 ?2 }5 D, R" o5 d/ U7 q6 g
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ ~9 k0 Y) X& X, I/ P; C; m
$ k2 p9 I2 I7 r0 @ x8 u
可能缺乏的营养素： # k$ k5 ^( _- N7 ~/ I& c
& g* x6 ~# e2 C) M 复合维生素B
* u7 a& F) i% Y8 ~, d! S
3 ^& v3 c4 r" f! X8 k8 C9 G& b- q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( q' `" p$ z% _+ } L2 S5 O
4 H: u* {% V, Y8 Y1 R0 N 对氨基苯甲酸7 D, [& W/ m( e5 {
( X! p. A! C% j: L, v 需要的食物：葡萄干、甜瓜
" U4 {" T# r0 g) b% w7 F- ~ d% h& k$ j2 q; j) i J
维生素F
8 j3 p0 l+ j( g6 c7 z$ C. W6 R, p+ k
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
. l5 m6 u+ _; M1 g, E6 N: p( [
2 J* K, e c9 Z, x8 L& m- { 碘
/ T% w8 o0 D5 e! N6 e+ p- E* c/ ~' J
- x, o+ M0 _) V 需要的食物：盐、奶制品 5 z1 W/ L" v C
* w s2 S! d( e6 V
3、脱发
1 B' h& n4 ^8 r/ w# l; z
9 w6 `% |4 k7 R& n: |4 C 可能缺乏的营养素：
% \/ e# D F# V6 H2 P1 K' c5 ?& v; R/ A( V
维生素H 2 @* ]/ s; u" h2 r/ {$ |
" ]7 A+ E& e7 D' K4 E& I0 Q+ O 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' S/ b* M6 E6 e9 [& a; u9 E. [" E
8 r9 s" x( r+ A
肌醇 7 t5 U9 u9 k/ G
/ J& |; f+ H' G' [: U$ V9 k
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 S' H% ^+ }# e% I" Z
( v3 s4 l1 Z' ~9 \
氯 7 T/ q# e P) f; p* l9 y
. z$ N/ v& k: F/ j3 [ 需要的食物：一般食盐
5 l4 y5 A; C/ G. b, K4 @) f2 H$ R) o0 L$ q a4 \
复合维生素B * V- O, t3 G8 t: F
. ]( p- s9 J3 h: a8 N1 i3 ?: V) `' ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 2 p: M9 o7 ^( K# }. V& z
) i" ~3 O! y: `) k' J# _9 M0 f0 k
和维生素C、叶酸
: _! X/ p! Z+ Z6 K/ O+ u' R
* ?! E4 B/ j3 V% X5 w 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46