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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？7 ?. ^* E; m$ w& A0 Z
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卵泡期枸杞补血% r- G% d/ b" g
4 v. a, Q$ [! a$ z此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血2 g! p( O" M$ b) z" z6 r0 ]9 O
/ f5 } [0 E+ [- |2 {/ j4 W7 U- @* S要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。2 _1 p7 r% a- `" ?9 s
/ ]5 p' D; @2 f/ p黄体期熟地补血2 W' G3 Y6 y; {( U1 {
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血. t. j% d3 S, D: S5 h
8 Y8 E3 P7 {, w此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！ _" t3 e: @* T( k
' m6 ?. H& h; T孕期红枣补血, T, r! o9 @0 j. W) O6 @
7 p) E% P; q( v# a/ i/ p6 f8 F+ v红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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- o5 l: Z, z. h1 ?哺乳期当归补血1 V3 F Y1 o+ J( f
$ A8 {% G9 g2 G) A5 {4 C Z新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。9 P; ~! i; p9 p' v" v; T% L3 M
- Q$ Q7 x, i$ v* U" O4 M月子期阿胶补血( z" C, `' Y4 b* D+ ]
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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