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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?3 j2 |* g3 r. ? k
6 ]% r+ G' d" _8 i/ F9 S卵泡期枸杞补血
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/ r& ~! \- n8 q5 X6 c# k2 D9 S此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血
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" Z5 x s/ z& R+ }" j3 a+ }& n: h要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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) ?- c1 Z0 W4 U黄体期熟地补血
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。' L6 ~# N/ L- W4 H1 K$ d
0 v+ m: u% C) G1 K' u( r. U9 H; t经期肉桂补血4 ^, `, O2 W! w \8 [$ T5 e
( n: s# A1 Z0 r( q此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!4 h$ m# i b" C, o7 v
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孕期红枣补血+ M4 {6 h7 N1 D, z& P: B6 x
R% o Z+ a3 f* z3 z9 G红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
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( J( W, `- X% J- ?哺乳期当归补血6 F" v" M, }+ d: p" P* P8 n/ m
8 a* i1 P% p7 l新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。4 u1 A( L; G8 A U3 ]7 |
! k, U1 [8 K% m- ]0 f1 L月子期阿胶补血2 Y8 w$ T# C7 d" x, M8 A# {# Y
# s5 f8 n+ @5 w- |& h" E# F少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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