|
|
  1 N. k# R1 ^6 Y7 u3 D U
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？: C( T' o8 ?% M( |3 |
( K% k: R; q1 `卵泡期枸杞补血
$ ^7 |% G, m! c- l8 }3 s' b6 y Y/ c' L [
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
* v$ v+ ]5 e: r$ G$ ~/ d3 F. H$ [$ j' R+ `# a1 m
排卵期丹参补血7 h! T$ |2 F! D8 ~& H! l
& N; F H! C, s5 t3 b2 B! T* ~' h
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
, l4 |% |: t/ F2 D1 p0 ~
2 b4 o. ~: }0 q( q$ O# J3 a# B. N黄体期熟地补血
0 `; k; F# B _" f" n+ u( X/ z: I; F' c, a6 n% X3 r
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。8 Y& u3 b t% T+ W/ [7 c1 O
, x& I1 a5 \) P经期肉桂补血
: s* c; I$ Z/ [. [6 c. ]+ p
) @ G1 _4 f" D4 A5 x0 m此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！& S+ I* G; x7 k1 {" k
0 L4 X+ k7 h5 L: N P
孕期红枣补血
9 q8 g) J- n& Z" d5 S R3 }1 g) I
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。" X' w7 L4 _" c% [
+ i" b2 H7 K6 V) S; n
哺乳期当归补血
9 |' ?1 B q8 C
( L! N, e) t3 P4 i, a新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
% Z. B# s8 g8 E9 ?. e* X- P) |
; p6 Q- O0 g1 _2 r1 L- @ i月子期阿胶补血% h9 y( g9 o2 _2 ^
T5 E3 ]( e, {; {# L+ x* C少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
