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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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5 H" |5 w5 P( g) h1、面色苍白型：气血不足5 H& h R$ s) t4 \, M/ m Y% J
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食疗：蜜汁花生枣
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2 B3 T* ?/ }! L! j6 F# _做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。3 k' ^; w3 k+ X: T4 V! L) N" i: U
6 Q# u; J% q2 _$ d' i$ i/ G0 {功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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e, U' A5 R6 P1 `7 u+ t! r食疗：什锦山药泥
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4 m9 @# k$ B- a9 r. p做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。8 ?$ e, ?6 D& t2 k8 \& @5 z
4 V( I/ W0 P# `$ z) D; M! E9 e功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。3 }2 H! v, V$ b, J, m) L
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。- {; x- Z& [; ]" z6 h
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食疗：笋烧海参1 O) S/ ?7 V, N" x% y2 H
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。" r4 [! b' g5 \6 `, g+ q3 z! @$ Z# i7 o; J
# l( I) g N* m1 f4 i功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。, Y+ m. |% [& ~6 f( u
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。5 w3 |4 R% d$ s+ U# s
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。2 N0 w. R' _# x; M% _7 G8 V; h& x
8 N4 h. r8 k/ W' U0 b$ S3 Z功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。, |4 P; c- H# p$ O( d
. j+ \8 p, K C) a1 A) I5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜3 |: V4 d& u( H) `4 e" G
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。" l& l1 a' f+ W
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~