【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
& N8 y: c# w# P, `! Y% T
7 F; J2 C6 v9 F! n; b; I5 |松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
. h, b- a% P. ~
4 \. G4 T2 H  r7 `+ G( j0 }$ z1、推拿双下巴
- P% V7 s* g/ E& n$ Z8 [
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

* `- W+ {, `9 T( x2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
, f8 h1 }! o$ ]8 C
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
4 K) ?0 Q) s. }5 k7 P
5 g6 @( p: I4 n. x& u3 _5 f3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
8 F* w, \. H5 K7 q* Q6 w
: w! v6 V; C9 ]( |# L7 g) E. z4、完成的重点刺激
' d( ]5 T3 C* p& j( N5 r( w5 ~. G
0 b: c, O5 d- q/ C2 U2 ~以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法
1 F  D4 B( K; O) w# ?4 T
$ J$ F) _. m9 }( _) E+ H3 S1 G/ M指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
1 V0 X$ g- I) Q5 c
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
$ J, j9 f( u  [; F
6 Z: v( L$ a4 w$ Y7 m1 ~: I

0 k- @" N. J' {5 \三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
, ]; k7 z3 v7 G- Y: s' {9 Y) M' \9 O
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

1 D7 I  g/ _4 Q! [- g2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

, r# D! G4 _& M+ O6 y* J. w5 U
7 P# @. n! s0 H' H' b0 H四·食疗法：
3 Q- k0 N) H. h3 i1 c* m! L6 @( C
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

" ]  A8 K! f( O8 Z日常护理：
0 @. C. M% v- q: a0 c1 I
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

; r) c3 h1 Q& Q2 o& E5 H' S8 x, {·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧