【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

" O. ]' K1 h4 S! x( a- T# X3 \松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
4 G' x2 n5 E$ Q9 t0 `
2 c1 S. ^+ q, O% z9 w7 U1、推拿双下巴
1 A, I7 n$ Z' r4 E
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
1 p. V4 [& M0 L( _7 e! `+ q+ R) a( L
2、抓住皮下脂肪，想上推压
& @9 p2 P+ W# ]  L2 g, N) q6 ~3 g$ ?
1 [6 e$ r6 ?8 E9 T用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

8 L& y# Y6 T$ U' V9 E' f- C利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
% Y, O% E  F, P, W0 L# r
3、摩擦消除双下巴
# T6 I: h% a3 F+ o
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
+ B6 C( p' f& p$ i
! T+ u& i8 G) G+ x. }$ L# S4、完成的重点刺激

: {2 u4 z" E' U/ C& [6 u/ s" j7 {+ b以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
5 l7 i, g7 f" F% z) t3 a
0 ~6 g+ Y. Z: v+ t! p% O7 m  c4 _
/ ^, o9 I/ u" ^
二·指压穴位法
% o0 D: p% {7 U; p. H6 \
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
; }+ v7 ]; ?8 t* M
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
8 N8 k; Q  m) }/ _( i& L' r9 u
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


: N4 W; a7 J6 Y. l* H$ q9 m
6 \7 K9 B3 y0 X% S' z- |三·双下巴减肥运动法
$ R# T/ [5 y( K+ v
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

0 n# Q8 O) \0 Y+ Z1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
% H/ `, i+ h) B/ x* p, |8 R
8 w. p  c: T- m* d: {2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
8 P- J+ Q* T; a7 o. u- I
. b+ Z' ^( J" g0 Y  Y3、然后回复动作1的姿势。
  U  D7 Z0 N* `8 c1 V, i- U: r
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


5 e/ F( J" `# F/ r+ W% d+ r四·食疗法：
  \; E; W: g; Q" a7 w) L# A
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

7 s# k% c9 [: Z" |  x4 W$ F·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
5 t9 ~9 f7 m# m( P1 T( N
/ O" f# j: I* E7 q0 V·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

+ c  Z0 s8 |5 f# x, B5 y·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
/ i2 o* f/ |, `* @6 D' b
  ?( K- j; z& n5 A/ k- g双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

" X! V9 i2 g! U6 v2 N4 H2 [, a6 L- g
0 {# f$ ^. Y3 p+ t2 n0 w9 ?在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧