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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
6 }5 ^* p1 ?5 V4 { 热量：66cal/一磅$ i" j& s) B, [& z; F. g# n K
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 i( [% m9 ^0 C
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 ^8 {0 G, q* K7 i4 H$ C 热量：19cal/半碗8 g8 ]/ Z# N I: s7 j3 Y$ u
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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: N$ Y- V* r# T/ s5 I/ [4 i 鸡肉：鸡肉热量很低
0 D) b ~# z) v+ |$ r2 [7 q L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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* B. j" J% t& J9 Q8 F 土豆：水煮土豆最安全2 j1 X# l" b& ^- p. r& q* i
热量：145cal/一个大薯0 V+ F) h" R1 @+ j, N/ D- C
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% \9 |/ r2 z8 @2 L* `3 G/ Q
& ?: v2 h% D( ~0 T5 } 海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ k( J$ e; ]7 c& q3 Z( {7 K 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 T7 P D3 H, o! [1 ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54