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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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! N! q$ `( g# c. m. l! G 芦笋：含丰富维他命A同C
, s2 g/ f$ k, i0 w( O M8 S { 热量：66cal/一磅
( K; x Y8 v4 t9 P( U/ e$ o) `2 r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: k: g5 e/ j/ K% M4 j" S
* O& o/ n I. T$ i0 J 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 `+ L7 A/ m L# c 热量：19cal/半碗
: i: g6 q4 {& Q' }! M- G, ~/ J0 N 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* c2 r; A- j, f) k
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鸡肉：鸡肉热量很低! U2 o! I" l5 V3 ?) r& T! d
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) a0 t# [; Q/ a) G6 ]( j& U
3 L* G& ~! r l2 [+ s- [+ ^( ^ 土豆：水煮土豆最安全) T( \( C/ S$ H. ]
热量：145cal/一个大薯' h3 n3 n, x9 R8 Y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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- x6 r' i; W& X5 J/ y T% A( z 海鲜：海鲜是减肥女士首选& [; E& i; q6 A, `/ W, R2 _0 W: D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! a3 E8 I' |) P$ H: G 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54